新闻中心 分类>>

动感单车练什么部位

2023-10-13 20:29:44
浏览次数： 次
返回列表

　　动感单车练什么部位动感单车一定要按标准姿势来进行，合理的姿势才能有效的锻炼相应部位的肌肉。背部平直，收腹，禁止耸肩可以有效锻炼背部的斜方肌和背阔肌以及腹部的腹横肌竞博JBO官网，腹斜肌和腹直肌。在蹬的过程中，由于阻力作用，可以对大腿正面的股四头肌有效的锻炼竞博JBO官网，并驱使臀大肌参与运动。蹬车时要让前脚掌踩踏在脚踏板上，这样当踏板距离身体最远时才能锻炼小腿后部的腓肠肌和比目鱼肌。蹬车过程中，需要手臂对上身的支撑竞博JBO官网，可以锻炼肩部三角肌前束和手臂的肱二头肌和肱三头肌。

上一篇：空中自行车蹬腿运动图(空中蹬自行车锻炼什么部位)
下一篇：竞博JBO如何通过骑动感单车减重44斤？克球手希金斯告诉你！

搜索