膝盖受伤运动康复有绝招纳达尔终于结束6个月的膝伤困扰，可以重返赛场了。此次膝盖受伤让纳达尔离开赛场半年，错失了奥运会、美网等大赛。运动医学家认为，膝伤主要表现在：疼痛、肿胀、不润滑、有异响等，治疗周期较长竞博JBO，而且药力难以大剂量竞博JBO、直接有效地达到病患处，所以疗效慢、康复周期长。是不是膝盖受伤，就只能停止运动静养呢，通过科学、适度运动能否缩短康复周期呢？

　　据纳达尔的医生鲁伊斯介绍，困扰纳达尔的是霍法综合征。纳达尔所患霍法综合征只是他此前所患肌腱炎的一部分，是由于慢性劳损等原因造成的局部组织肥厚，使得膝关节在伸直时与其他部位摩擦而诱发疼痛。由于脂肪垫肥厚竞博JBO，关节会出现肿胀的症状。对于纳达尔这样正处于巅峰时期的球员来说，手术显然是风险较大的一种方法，因此，医生建议使用物理治疗。

　　其实，类似的膝伤在体育爱好者当中并不少见，因为运动过度导致疲劳、扭伤等等，都会令膝盖出现肿胀、积水、不适等症状，令人苦不堪言。当然，由于尿酸高导致的神经性刺痛，又是另外一种形式，需要通过检查来确诊。

　　一位羽毛球爱好者告诉记者，由于长期打球，折返跑导致的剧烈冲撞对膝盖伤害很大，“打一场球膝盖就肿，需要一周才能消肿。”于是，他想了很多办法，比如：擦药、、拔罐等，收效甚微。

　　后来有人告诉他一个小偏方，就是跪着走动，起初会觉得膝部疼痛，每次只能坚持几米远，但随着膝部慢慢适应、忍耐力增强，跪着走便没有障碍了，每天一次，每次5～10分钟，坚持大半年，效果不错，膝盖消肿，打球后也不再疼痛、酸软等症状了。

　　运动医学专家认为，这种物理治疗方法有合理之处，跪着走可以将气血引到腿部和膝部，增强膝盖营养、锻炼膝盖周边肌肉，进而让膝盖更强壮！

　　当然，患者要注意以下事项：要循序渐进，量力而行；地板不宜太硬，以免受伤；安全第一，感到不适就停下来，重在坚持。

　　档案保管费降低法国拍卖乾隆玉玺2013年物价 上涨陈光标晒亿元钱山朝鲜扣留美国公民养猪户 搬离深圳中国海监船巡航男子网售“末日船票”北方遭遇强降温歼-20局部高清照教主 物理教师广州房婶合法致富京广高铁票价过高百胜瞒报超标产品市民安全感排名