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4个hiit动作强力燃脂训练!深度刺激身体燃脂

2023-11-18 01:49:25
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  4个hiit动作强力燃脂训练!深度刺激身体燃脂身体会适应运动强度,特别是恒速不变的运动,短期类效果可能明显,但时间久了就会让效果大打折扣竞博JBO竞博JBO

4个hiit动作强力燃脂训练!深度刺激身体燃脂(图1)

  不管是力量训练还是减脂训练,都需要调整我们的课程难度,因为身体在成长,体能在增强,而你的课程还是原地踏步的话,健身效果可想而知。

  hiit高强度间歇训练,是很多减肥者都会用到的训练课程,难度较高,对身体素质的要求也比较高。

  但它的优点在于难度可以随意调整,只用你调整运动与休息时间比就能改变课程难度,如运动20秒,休息10秒的强度较高,你可以调整为运动20秒,休息20秒,强度就下来了。

4个hiit动作强力燃脂训练!深度刺激身体燃脂(图2)

  科学的hiit训练计划能让你的减脂效率翻倍,如果你跑步久了没效果了,来试试hiit训练,给身体不一样的刺激,让身体快速燃脂。

  关注我们hi运动健身微信号(hiydjs),回复“hiit”就能获得大量科学的hiit训练计划,如下图所示:

4个hiit动作强力燃脂训练!深度刺激身体燃脂(图3)

  下面为大家推荐4个强力hiit训练动作竞博JBO,每个动作运动20秒,休息10秒,一共做8轮,感受一下这种高强度间歇训练带来的快感!

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