竞博JBO时尚健身：HIIT最快燃脂动作你学会了吗最近经常有朋友私信问我，到底什么运动减脂最快呢？小编想说的是：当然是世界公认的HIIT运动，因为HIIT运动你只要做一组，就会快速把心率提升至最佳燃脂区间，接下来小编将介绍一下HIIT运动的计阻动作，喜欢健身的你感觉跟着练起来吧，喜欢记得收藏点赞哦！

　　笔直站立，双腿打开与肩同宽，在起跳的同时背部微微自然弯曲，双臂放置两侧，起跳的同时双手握拳向胸前甩动，落下时持深蹲状，此时双拳正好落在胸口处，拳对拳即可。做30次，做4组，组间休息30秒竞博JBO。（男士加倍）

　　站立的时候腰部保持挺直，核心稳定，一只腿抬起的同时大幅度甩动双臂至胯下击掌一次，双腿交换抬起击掌竞博JBO，全程保持稳定有节奏的训练。做30次，两腿抬起击掌为一次，做六组，组间休息30秒。(男士加倍)

　　双臂抬至头部，双手抱头，左腿提膝的同时腰部扭转保持右臂手肘接触到膝盖为止，右腿反之，全程保持稳定，背部保持力度的把控。做40次，做4组，左右腿提膝一下为一组竞博JBO，组间休息30秒（男士加倍）