竞博JBO官网体测达标、“兔”飞猛进！线上线下健身活动继续进行中为推动各级各类单位更加重视职工的健康发展权益，引导和带动更多的基层工会、一线职工投身全民健身热潮，汇健康·体测达标、“兔”飞猛进——2023上海市职工智能体质监测团体达标赛徐汇分站赛正火热进行中。根据体测结果，针对性策划了“线上运动锻炼趣味活动”，包括

　　活动一经推出，受到了广大职工的关注与欢迎。职工们纷纷上传运动锻炼的视频和照片，积极参与“云打卡”，极大地提升了运动的趣味性和参与性。

　　此外，在原定活动奖品之外，组委会还将提供一个特别福利。我们将在参赛者中选取5名幸运者，分别获得洁牙卡1张。幸运儿将会收到短信，提交收件信息即可获得奖品！

　　对于长期坐在办公室的职工们，每天坚持走路可以疏通经络、促进新陈代谢、肠胃蠕动和增强下肢肌肉力量。

　　日日走活动是将体育运动和城市景观、文化等结合起来，让参赛者通过线上运动打卡领略徐汇城市风情，收获健康和快乐。

　　根据上海市职工智能体质监测团体达标赛徐汇分站赛2月10日、2月11日线测结果，经专业分析显示，参赛选手在握力、坐位体前屈竞博JBO、闭眼单脚站立三大方面有待提高，据此开展“强健身体机能，彰显职工英姿”的周周练主题活动，对应设计了四肢力量训练、柔韧平衡训练、身体素质训练。职工按照要求上传训练视频即可参赛。

　　参赛人群可拍摄在健身驿站、居家或任何运动场所进行运动锻炼的照片，通过朋友圈拉票宣传“运动达人”主题，评选出票数最高的照片，促进广大职（员）工对健康运动的关注，展示上海市各园区、楼宇等职（员）工的健康风采。

　　包括日日走（多彩“汇”聚日日走）、周周练（强健身体机能，彰显职工英姿）、月月访（运动达人随手拍）等三种趣味活动

　　继上周推出的线上“日日走”和“月月访”活动板块，今天区总工会和区体育局又一同为大家推出极限飞盘体验和线下工间操~

　　极限飞盘为一项融合了橄榄球、足球和篮球等运动特点的团队型运动，曾被《纽约时报》评为世界上发展速度最快的运动。由于运动本身的新奇、活泼、变化、具挑战性、没有场地限制等等的诸多特点, 是一项严格要求无身体碰撞的对抗型竞技运动。这项运动很独特，因为他要求运动员自己在场上进行裁决。若有争议则互相讨论解决。要实现这种裁判方式，运动员之间必须相互尊重，并尊重他们做出的裁决。这种尊重被称为“极限飞盘的精神”。

　　活动对象:已报名参加“2023上海市职工智能体质监测团体达标赛暨徐汇区分站赛”的职工（我们将核对参赛记录）

　　工位健身：30-60分钟，无论你是办公室白领、制造行业一线工人、交通行业驾驶员都能学会一套针对本职业痛点的工位健身操，这套操让大家在自己的工位边上就可以轻松完成。

　　弹力带：45-60分钟。弹力带是一种易于携带，使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具，弹力带课程是一种能快速修身、加强心肺功能及改善体态的有氧训练课程，训练时可配合音乐，增加趣味性。

　　有氧健身操：45-60分钟，是基础有氧运动的一种，特点是活动时间长，强度适中。能有效控制体重，有效提高练习者各种身体素质。

　　肩颈拉伸：45-60分钟，通过一系列瑜伽动作竞博JBO，主要对肩颈肌肉的放松和拉伸，灵活肩关节，缓解肌肉紧张僵硬的症状，预防肩周炎；同时促进肩部血液循环，预防肩周炎 改善颈肩怕冷；并即刻缓解肩颈酸疼的慢性疼痛痛。

　　八段锦：60分钟，八段锦对身体的好处，简单概述为滋阴助阳、培元补气、疏通经络、活血生津。长期锻练可使人强身健体、聪耳明目、延年益寿。

　　工间五禽戏：60分钟，动作编排按照《三国志》的虎、鹿、熊、猿、鸟的顺序，分别仿效虎之威猛、鹿之安舒、熊之沉稳、猿之灵巧竞博JBO、鸟之轻捷，力求蕴涵“五禽”的神韵。