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在健身房骑动感单车姿势对了才有效

2023-10-22 12:30:57
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  在健身房骑动感单车姿势对了才有效动感单车减肥的最好方式之一,但是如果座位过高过低,姿势不对,都会造成身体的不适,长期下来,脂肪减下来了竞博JBO官网,但是身体却很多地方都开始发痛。怎样才是最正确的姿势呢?

  坐上单车座椅,先不要用力骑,而是踏上踏板后用力蹬到底,前脚掌踏住踏板,膝盖留有一点点弯曲的角度,既不能伸太直,又不能过于弯曲竞博JBO官网,如图的角度正合式。

  如图,从车座最前端到车把的中间,用你的小臂和整个手掌来测量竞博JBO官网,能够正好放下就是最适合的你的距离。

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