竞博JBO官网42岁好莱坞巨星拥有好身材好身材靠运动学会三个动作你也行导语：好莱坞影星在中国是十分受人关注的，并且人们对于好莱坞影星，是十分喜欢的，因为他们拍了很多经典的电影，并且很多的中国演员将好莱坞视为是自己的影视目标，可以说，好莱坞聚集了全世界最优秀的影星，今天这个小姐姐，她就是来自人们非常喜欢的好莱坞影星詹纽瑞·琼斯。

　　这个小姐姐演了非常著名的电影，比如说《X战警》，她在这部影片中扮演的是钻石白皇后，拥有很多的中国粉丝，在世界上非常有名。

　　在影片中，我们也可以看出这个小姐姐有着非常棒的身材，并且她凭着自己优秀的演技和好身材，吸引了不少粉丝，如今他已经有40多岁了。

　　相信很多人，一旦到了中年之后，自己的身材就会有很大的变化竞博JBO官网，身上的脂肪开始堆积，身材也会慢慢走形，但是这个女明星却与平常人不同，虽然他已经40多岁，却依然没有什么变化。

　　她的自信来源于她优秀的演技和完美的容貌，以及的身材，并且它曾对比自己小12岁的一个NBA球星伦纳德公开表示爱意，在社交媒体上，他曾公开说，一定要把这个男生征服。

　　很多人对这个女明星公开表示爱意，其实球星对这个事情并没有很大的反感，甚至认为他们两个非常合适，因为它确实拥有着非常令人羡慕的好身材，其实这好身材是源于她平日里的锻炼，并且付出了不少的汗水。

　　想要有个好的身材，必须有一个好的身体素质，一个好的身材会引起别人对你更多的关注度，让自己的自信心大增。

　　坐姿交替收腿，主要可以锻炼到我们腹部和腰部的肌肉，并且它可以很好地保护到我们的颈椎竞博JBO官网，解决一些腰椎问题。

　　这个动作需要我们注意的是要坐在一个垫子上，将双腿慢慢分开，双手手心向下，撑在瑜伽垫上，然后将自己的重心放于上半身，然后用自己双腿的力量做空中蹬车运动，虽然在这个过程中可能会感觉到疲惫，但是这个过程正好是脂肪燃烧的过程，我们一定要坚持，只要坚持下来，一定会拥有一个非常棒的效果竞博JBO官网，每天坚持六组，一组大约十次即可。

　　这个动作只需要将一个拉力带放在我们膝盖的部位，然后双脚慢慢分开到与肩同宽，然后做双腿的锻炼即可。

　　这个动作非常简单，只需要我们用自己的小臂和脚尖的力量支撑着全身即可，一次保持在三分钟就可以得到很好的效果。

　　结束语：如果我们想拥有一个好身材，那么一定要付出很多的努力，坚持锻炼是最主要的，如果你不付出努力光想要有个好身材是不可能的，因此，从现在开始动起来吧，相信好身材，离你不远了。返回搜狐，查看更多