竞博JBO官网南京厚建软件 LivCMS 内容管理系统http：wwwhogesoftcom 授权用户：http：wwwxichunet春节假期结束了，吃了那么多美味佳肴，很多人都觉得自己胖了一点，圆润了一点，不少市民赶紧投入到了健身、减肥、塑形的行列中，健身房里也变得热闹起来。

　　在宿迁一家健身中心，各个区域都是正在运动着的市民，篮球场上十来个人正在挥汗投球，器械区域，五、六个人正在教练的指导下锻炼，舞蹈房内大家健身操跳得正起劲儿。

　　减肥似乎成为很多人节后的首要目标，但也要遵循适当的方法，多进行一些有氧运动。有氧运动能锻炼心、肺功能，使心血管系统能更有效、更快速地把氧传输到身体的每一个部位。

　　“在健身房的话，可以做一些器械方面的有氧运动，如果是在家的话，可以步行、快走、慢跑，有氧运动特点是强度低竞博JBO官网、有节奏、不中断和持续时间长 ，这样对于健身瘦身效果都不错，可以坚持一下试试。”健身中心经理罗海贤说竞博JBO官网。

　　据健身中心的工作人员介绍，春节假期就有不少咨询健身的市民，正式开门营业之后，前来锻炼健身的市民更多，比年前增加了大概60%。教练会根据市民的具体健身需求竞博JBO官网，定制个性化的健身瘦身方案，既能减掉春节假期增加的赘肉，又能保持健康的体魄。