每天每天骑十公里单车半月板受损 医生提醒：切莫过量东北网健康频道消息(通讯员王甦高军震)乍暖还寒，室外气温比较低。因为外出穿着臃肿活动不便，很多人就选择在家中运动，以为在家锻炼强度不如户外运动强度大，因此疏忽了自我保护而造成膝关节等处受伤的情况频发。哈尔滨市第五医院运动医学科医生提醒您，在家运动也要适量，切莫过量伤身。

　　家住香坊区的王女士平时的爱好就是骑自行车，天气好的时候每天都骑行十公里。现在室外温度较低，无法外出骑行。于是，她每天还是按照平时的里程在家骑室内健身自行车，每天骑行十公里。但是，她感觉每次骑行完右腿膝盖都会有疼痛感，缓一会就好了。起初她并没有太在意，但是竞博JBO官网，最近疼痛感越来越强烈。她来到哈尔滨市第五医院运动医学科就诊，运动医学科医生张伟为王女士进行查体，配合影像科检查结果诊断她为右膝关节半月板损伤。王女士很疑惑的是，每次运动量和户外运动同样的，怎么会出现半月板损伤的情况呢？

　　哈尔滨市第五医院运动医学科医生张伟表示，这是由于王女士不当的骑行方式造成膝关节半月板损伤。膝关节半月板为纤维软骨组织，从平面上看为半月形。半月板有增强膝关节稳定性的作用。半月板的结构和功能特点决定了它是膝关节内最易损伤的组织之一。张伟医生表示，在门诊接诊中经常会有爱好骑行的患者来就诊。这些患者都有普遍共性，如长期低频率骑行竞博JBO官网、骑行时用力的方向与脚和脚踏不一致、突然发力提速时大腿肌肉力量没有跟上，这些都是造成膝关节半月板损伤的主要原因。在肌肉高度疲劳的时候(无抽筋的状态下)发力，若大腿的肌肉力量无法提上来，整个人的身体重量加上原有的压力会全数压到膝盖上，短期内会造成膝盖损伤竞博JBO官网，长此以往会造成膝关节内软组织发炎，产生积水。同时，张伟提醒广大骑行爱好者，运动虽好但也要适量，只有适量的运动才会强健体魄。