竞博JBO官网动感单车会粗腿吗？大家熟悉的环法，属于公路自行车项目，主要考验选手耐力。对于公路自行车选手而言，骑行距离动辄上百公里，有时还需要翻山越岭。这种情况下，选手的体重不宜过大，否则会极大影响成绩，尤其是山路赛段的成绩。

　　当然，自行车运动员也有腿部强壮到令人发指的，但是他们参加的不是公路自行车赛，而是上图这种距离更短的场地自行车赛。

　　场地自行车竞速，主要比的是选手短时间的速度和爆发力。需要选手有强有力的大腿肌肉，看看上图中的德国场地自行车竞速选手罗伯特-福斯特曼，人送外号“腿王”，这大腿发到到爆。

　　千万别以为，罗伯特这么粗的大腿是骑自行车骑出来的。就算骑到车胎熔化，也骑不出这样发达的大腿肌肉。见上图，罗伯特的粗壮肌肉，是靠的力量训练练出来的，再应用到场地自行车运动中。

　　担心骑健身房动感单车就能粗腿的人，可以放心了！动感单车可以减肥，想粗腿还得多花些心思练力量才有可能。

　　专家的解答是：正确地骑动感单车是不会让腿变粗的，反而会让腿部肌肉线条更好看，原因主要有以下几点：

　　要想增大肌肉，就必须得去破坏目标肌群的肌肉纤维，让破坏的肌肉纤维通过吸收营养物质，进行修复和再增长，从而达到增加肌肉的目的。而这种破坏肌肉纤维的运动主要是无氧运动，也就是我们所说的力量训练或者抗阻力训练等。

　　一堂动感单车课整体可以算有氧运动，有氧运动的作用主要是促进脂肪脂肪代谢和改善心血管系统。当然也不排除一些高级别的动感单车课，比如一些竞赛课程的单车课。这种单车课的特点是心率在80%以上，有时超过最大心率的90%以上，这种单车课就属于有氧和无氧运相结合动。

　　骑动感单车无氧运动时间这里举个例子：在上动感单车课时，会有骑车冲刺的时间段。这段冲刺的时间可能会很短（十几秒的时间），但是需要练习者全力以赴，或者突破自身的极限去完成整个冲刺过程。

　　女生先天激素劣势，不利于肌肉的增长。雄性激素睾酮被认为对肌肉生长有明显的作用。睾酮会促进蛋白质合成，抑制蛋白质分解。因此即便是同样不爱运动的个体，男性也会比女性壮实一些。肌肉训练也会进一步刺激睾酮的分泌，但这种刺激作用在女性身上并不明显，所以从先天条件上来说，女生们即便想练肌肉，难度也比男性更大。

　　以上三点，可以告诉骑车的妹子，腿是不会粗的。如果觉得自己腿粗了，就要看是肌肉的增长竞博JBO官网，还是脂肪的增长。还有就是，运动的肌肉充血产生的错觉。

　　以前我也有这样的疑惑，但自从爱上了动感单车以后竞博JBO官网，就发现这种疑惑是多余的竞博JBO官网，现在我很自信，也很明确的说不会

　　首先了解一下动感单车，动感单车英文名字（SPINNING），是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创，是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。既然是有氧运动，大家都知道有氧运动可以燃脂，动感单车运动后会消耗很多的能量。同时还增强你的腿部的力量，提高身体摄氧量。实践证明，有效的进行40分钟的动感单车训练，可以消耗500卡左右的热量。那么我们骑动感单车到底会不会腿粗呢？首先，我们一定要保证姿势的正确，蹬骑的用力均匀正确，前期训练时更建议用低阻力骑行。其次我们在训练的前一周腿部是会有短暂的变粗的，因为大多数人是没练过的，所以会有短暂性的肌肉充水充血，而通过熟悉过后就会瘦下来的，甚至可能会更瘦。再者，动感单车毕竟是有氧运动，在以上都达到的情况下坚持住，会越来越好，越来越瘦。随之伴随着拉伸充分到位，腿会随着瘦下来线条也会越来越好。腿部经过锻炼导致变粗的前提是：只有在进行大量且短时间的大阻力冲刺性锻炼后才有可能让你的腿部变粗。所以经常做动感单车或其他类有氧运动，并坚持住，不仅不会腿粗还会越来越瘦，身材越来越好，所以完全不要担心腿会变粗！

　　那就要看你骑动感单车的频率了[机智][机智][机智][机智]如果只是久久踩一次那肯定不会的[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]但是像我一样！我是名钟情于动感单车的人来说，我现在腿确实比我没有健身之前粗犷了不少[可爱][可爱][可爱][可爱][可爱][可爱]骑动感单车确实是可以使腿变粗的。因为动感单车是一种强度比较高的运动，即使是低强度的动感单车，也属于比较高强度的有氧锻炼，有氧锻炼不会使得腿变粗，但是，动感单车的强度略微高些，就变成了无氧运动。此时对于大腿的肌肉的锻炼作用相对较为明显，具有相对比较显著的使腿部肌肉质量增加的作用，坚持的时间长了，自然会使腿变粗，这里的变粗不是指单纯的维度增加，而是指肌肉质量的明显改善和增加，是一种对身体有益的体育锻炼‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️