每天动感单车45分钟左右每个月才能减2-4斤么？？？_有问必答_寻医问药网您好！对减肥来说，除了制定相应的减肥计划，采用运动的方式等等对减肥来说都有一定的帮助，但最重要的是要贵在坚持，持之以恒才是成功的秘诀。 对于肥胖者来说，除了营养过剩的情况外，遗传方面也占很大因素。同时体重和身高也是呈正比关系。如身高165-170cm这范围内，体重在120。也算比较标准的。身高160cm，体重120的话竞博JBO，那么可能就有点偏胖了。所以不要一味的强调体重而忽略了身高因素。

　　对于减肥来说，做任务有利于减肥的运动，都可以达到比较理想的目标，但这需要经过坚持不懈的努力。 我们要求最好饮食方面进行相应的控制，您可以尝试在餐前食用一些宜消化的水果等，这样在正餐的时候，胃内有食物，对于正餐的需求量相应就会少些。宜多食水果，蔬菜，瓜果之类，少食或禁食高热量竞博JBO，脂肪，糖类食品。 对于运动来说，如果条件允许的话，我们建议您采用游泳的方式，游泳属于全身运动，对减肥效果来说比较好。 再者就是要保持一个良好的心态竞博JBO，一个乐观的生活态度。有助于减肥成功。 任何事情，都贵在坚持，忌半途而废。 以上仅供参考，致谢。祝您减肥成功。