竞博JBO健身单车怎么骑比较好呢？请健身房动感单车怎么骑好？想瘦大腿的话，健身房的动感单车该怎么骑好啊？坐着骑好还是站着好？站着骑太累，坚持不久啊，可是坐着骑不知道效果好不好。。

　　1、动感单车姿势----坐式:锻炼时身体上身躯干保持挺直，双手紧紧握住扶手，可以适当的收腰腹。适用于短程运动(10-20分钟)，这种方式可以有效的锻炼腰背的肌肉以及修饰腿部的线、动感单车姿势----趴式:趴式顾名思义就是趴在动感单车上，跟骑越野自行车的姿势(体位)很像。简单的说就是小臂靠在扶手上，腰部可以放松。这种锻炼方式适合长时间的骑行锻炼(30-60分钟)，可以起到放松腰部，避免长时间的锻炼对腰部的损害。3、动感单车姿势----交叉式:这种方式就是坐式与趴式相结合，单纯的使用坐式锻炼会增加腰部的负担，我们可以适时用趴式来调整竞博JBO，可以有效的保护腰椎，让锻炼可以轻松些!

　　锻炼时身体上身躯干保持挺直竞博JBO，双手紧紧握住扶手，可以适当的收腰腹。适用于短程运动(10-20分钟)，这种方式可以有效的锻炼腰背的肌肉以及修饰腿部的线、动感单车姿势趴式:趴式顾名思义就是趴在动感单车上，跟骑越野自行车的姿势(体位)很像。简单的说就是小臂靠在扶手上，腰部可以放松。这种锻炼方式适合长时间的骑行锻炼(30-60分钟)，可以起到放松腰部，避免长时间的锻炼对腰部的损害。3、动感单车姿势交叉式：这种方式就是坐式与趴式相结合，单纯的使用坐式锻炼会增加腰部的负担，我们可以适时用趴式来调整竞博JBO，可以有效的保护腰椎，让锻炼可以轻松些!