动感单车，对于运动达人来说应该不是很陌生吧，这是一项非常错的运动。瘦腿减肥是很多女性都会提到的一个话题，运动是最有效的方法之一，比如

　　其实，动感单车瘦腿还是粗腿是不可以一概而论的，这往主要看锻炼者是如何骑行的，若锻炼者是进行中低强度的有氧骑行，若可以长时间坚持就能有效的消耗脂肪竞博JBO官网，从而帮助达到一定的瘦腿目的。但是若减肥者选择高强度的骑行，也就是在无氧状态下长期练习，锻炼者的腿部肌肉肯定是会得到增长，因此这样就非常可能会显得腿部更纤细，也可能会更粗壮。

　　因此，若想通过动感单车来达到瘦腿的目的，则进行中低强度的有氧骑行，而且建议每次骑行时间超过30分钟，长时间坚持才可以获得不错的瘦腿效果，其最主要的原因就是有氧运动的脂肪消耗主要发生于三十分钟后，若骑行时间太短将影响脂肪消耗的量竞博JBO官网，则对于减肥瘦腿是非常不利的。除此之外，从能量消耗的角度来看，跑步以每小时500多千卡稍稍领先于骑单车的400多千卡竞博JBO官网，则从锻炼的部位来看，腿部都是二者主要刺激的部位，因此，大家想要瘦腿可以根据自己的喜好自由选择，或者相互搭配。

　　动感单车瘦腿还是粗腿？综上所述，此方法不能给出确切的答案，但是骑动感单车的好处也很多，毕竟这也属于运动中的一种，若锻炼者可以掌握好运动方法，进行适当的长时间坚持下来的有氧运动，同时再配合控制饮食，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样就可以达到相应的瘦腿效果，需要提醒大家的是，若强行增加运动强度，往往会适得其反。

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