动感单车有必要买吗？据美国消费产品安全委员会统计，美国在 2014 年有 24400 人因为跑步机导致的受伤而被送到急诊室。从 2003 年至2012年，美国每年大约有 3 人死于跑步机导致的伤害。

　　以上数据可不仅限于健身房，在家里运动，儿童更是易受伤的群体，东莞市伤害监测数据显示，在 2019 年有 27 名儿童（0~8岁）因为接触跑步机导致意外受伤而就医，其中有 22 名儿童（占84.38%）意外发生在家里。

　　动感单车几乎不存在类似的问题，同样是放置在地上的器械，动感单车没有跑步机那样外置的，大面积的跑步带，对周边人的影响很小，而且动感单车按下停止键，几乎可以瞬间停止转动。

　　此外，跑步机、跳绳等都容易对膝盖造成不可逆的伤害，跑步机对膝关节的冲击力可以达到自身体重的 2-8 倍，特别是对于体重较大的人群来说，这类运动对膝关节造成的压力巨大，很容易导致关节扭伤。

　　动感单车是规律的圆周性运动，符合力学的运动需求，对膝盖没有冲击，某些高端动感单车为了进一步提升安全，提供了100档的阻力，踩起来流畅丝滑，甚至配有锁鞋，锁鞋能最大限度减少膝关节过度扭转或侧滑的机会，保证膝关节安全。

　　很多室内设备都能帮助减脂，所有的有氧运动都能锻炼心肺，但是：动感单车是唯一一种可以“快乐减脂”的运动竞博JBO官网。

　　动感单车几乎是唯一完美符合这个理论的运动，你可以很轻易地将踏频和音乐的节奏契合，跟随着音乐一起运动。

　　从纯数据来看，一节持续45～60分钟动感单车课程，可以消耗500～800大卡。这个数据是显著优于跑步机，碾压椭圆机。

　　为何如此？因为动感单车课程的强度并非如我们想的那么轻松，专业课程都要按照 HIIT 理论来定制，不仅有高强度的冲刺，也有高阻力的爬坡，强弱交替，如果安排得当，15 分钟的动感单车课程，就有非常不错的减脂效果。

　　心肺功能是心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，包括了血液循环速度、心脏跳动的强弱、肺部的容量及次数。

　　当我们骑动感单车时，心脏会跳动得很快，同时也会向身体输送更多的血液，血液的积极流动可以减少血管中堆积的沉积物，不仅可以降低血压（心脏越强就可以用更少的跳动次数泵出更多的血液，降低动脉压力，从而降低血压），对高血脂也有显著改善。

　　当我还是一个健身小白的时候，我试过各种各样的健身方法，如：波比跳、划船机、俯卧撑、仰卧起坐等等。

　　姿势不正确这件事可大可小，小一点可能是锻炼没有效果，该锻炼的肌肉没有锻炼到，大一点，锻炼位置出错，其他部分的肌肉出现代偿，造成伤害。

　　比如常见的仰卧起坐，可能出现腰间盘突出（腰部过度用力）、颈椎疼痛（脖子过度用力）等问题，俯卧撑、波比跳的错误动作更是能搜索到 N 多内容。

　　动感单车是线 门槛的运动，不论是老人还是小孩，上车就能骑，唯一要注意的是脚尖朝向和膝盖运动的方向保持一致，不要轻易地将膝盖进行外翻。

　　哪怕你真的完全不会骑车，现在的不少动感单车都会做好骑行指引，某些甚至有视频引导，一步一步从调整座位、姿势、骑行注意事项，都给你安排得明明白白。

　　想要得到好的训练效果，不仅要有优秀的硬件+软件，也需要有科学的训练方法，动感单车是非常不错的训练设备，但最终使用它的人，还是我们自己。

　　欢迎关注@TANGO音乐飞轮，后续我们会带来更多关于动感单车、运动、生活的干货知识与故事。期待你的关注与互动～

　　如果你是一个有点想运动，但是没有顽强的意志力竞博JBO官网，坚持不下来，那我建议还是不要买，毕竟买来之后，那台动感单车的结局大概率是放着在角落积灰，完全体现不出它的价值。

　　那如果你是一个健身爱好者，并且对动感单车也有兴趣，想要通过锻炼来让自己减脂、瘦身之类的，那就有必要买一台了。

　　动感单车其实就是一项有氧运动，在进行锻炼的过程中，我们会消耗大量的能量，并且还可以提高我们的心肺能力。在一段时间的训练之后，你会发现，以前你爬个三楼都会喘的不行，现在，你可能爬个五层都不怎么喘气的。

　　而且动感单车的上手难度也不算特别高，在前期适应一下坐姿还有骑行的方式，慢慢适应一下，后面就可以做到人车合一了。

　　动感单车是将动感音乐等娱乐元素与室内骑行运动结合起来的一项全身性的有氧运动，既摒弃了室外单车骑行的缺点，又提高了运动效果和运动乐趣。

　　其中动感单车可以说是最简单、最容易上手的了一项运动了，无论男女老少，无论有没有训练基础，都可以直接上车骑起来。

　　动感单车规避了自行车运动场地受限的缺点，避免了安全问题，还加入了工学设计，能够避免腰肌劳损。

　　同时动感单车加入了运动强度设计和娱乐性的设计，不仅可以训练到下半身，还能加入肢体动作训练到上半身，每个人都能根据自己的训练水平调整训练强度，力求训练效果最大化。

　　其实在我看来，动感单车和健身车就是同一个东西，只不过配置不同罢了，健身车属于进化版的动感单车，“动感”上稍微减弱，但是更加适合运动比较少的人群和中老年人群。

　　我在上一篇椭圆机的文章里已经说过了，减脂效果看的是运动强度，运动强度相同的情况下，做什么运动的燃脂效果都差不多，选择一个你最喜欢最容易坚持的项目进行下去就行了。

　　根据腿姐多年的从业经验，将动感单车选购方法总结为简单地“5看法”，但凡5看法里没提到的方面基本可以忽略。

　　通常情况下，我不推荐1000块钱以下的动感单车，因为配置大多都是低端配置，运动效果不强，使用体验不好，如果你预算有限，腿姐推荐从以下型号开始入门。

　　绝影CC飞轮重7kg，绝影ONE飞轮重8kg，别看配重都不是特别大，配合电动磁控阻力系统，阻力也可以非常强劲，可以满足日常训练到高强度减脂、甚至臀腿塑型训练等一切需求。

　　阻力可以自己通过飞梭旋钮调节，也可以连接自家APP，智能同步课程和教练用到的阻力，全程无需任何操作，你要做的只有专心训练。

　　不得不说麦瑞克的APP现在做的是真不错，不仅课程丰富，阳康恢复、身心放松、HIIT式减脂、极限耐力，全都给你安排的明明白白，而且每天都还有新的线上直播，可以跟健友和教练互动，非常利于坚持。

　　有很多同学反馈动感单车的座垫普遍比较硬，绝影ONE特别设计了加大加宽、高弹减震的座垫，舒适度有质的提升，男女老少均可用，特别适合产后恢复、久坐不动、康复训练人群。

　　德SP采用15kg惯性飞轮，手动磁控阻力，阻力上限大，可以带来非常好的运动减脂效果，这个配置在这个价位来说性价比小无敌。

　　设计方面，采用传统前驱，多把位设计，还原了健身房的设计感，性价比极高，身高较高，体重较大的人群推荐选择这一款。

　　性能方面，18kg的大重量飞轮在2000以下动感单车中实属少见，已经达到了商用健身房的配置，运动效果好，整车做工也非常扎实，重达59kg，130kg以下大体重人群也能平稳骑行。

　　设计方面，符合工学设计，机身全包裹，特别对于有小孩的家庭非常安全，不怕误触，非常适合家用，体验健身房的动感。

　　同店还有个S6，配置是一样的，就是机身用料更扎实一点，但是价格贵了不少，还是更推荐S5，性价比更高。

　　黑耀骑士是一台后置飞轮的动感单车，模拟骑行感受更线高斯磁阻提供阻力，能够带强劲的”动感“和非常好的训练效果。

　　现在升级了飞梭旋钮，调节阻力更加简单方便，还可以连接MERIT APP，自动同步课程和教练用到的阻力，智能调节阻力，轻松实现沉浸式燃脂。

　　后置飞轮，能做更多动作，扶手多把位设计，座椅复合工学设计，还有竞赛级坐垫，整机做工也不错，净重高达50.6kg，承重高达150kg，适合超重人群使用，足够稳定。

　　德GR首次采用20kg的双飞轮设计，前飞轮18kg，用来提供主要的运动惯性，后飞轮2kg，除了提升真实的骑行感受之外，还能自发电，用来给电动磁控系统供电，从此摆脱插电源。

　　电动磁控系统采用飞梭旋钮设计，旋钮面板集成了运动数据和40档阻力调节，细腻的阻力调节和无需插电的设计，相对其他电动磁控动感单车来说，体验上简直是质的飞跃。

　　机身采用加粗加厚的高强度钢材，净重高达47kg，承重更是达到了150kg，那些留言问我的大体重胖友们，这个就是你们最好的选择。

　　我是@长腿小姑娘，一个健身9年的健身爱好者和从业6年的健身私教，穿衣显瘦有肉的老姐姐，喜欢研究健身器材和健身装备，不许说我没有训练痕迹！

　　之前去健身房专门练过一段时间的动感单车，对动感单车有了一定的了解基础后，我自己买了台动感单车在家锻炼。作为过来人，我觉得动感单车可以买，理由有三：

　　动感单车一节课在45分钟左右，为有氧运动和高强度的间歇性运动，可以在短期间内燃烧大量卡路里，不管是减肥、塑形、强身健康，都能达到很好的效果。

　　动感单车除了能锻炼我们全身的肌肉外，还能使我们的左右脑同时联动锻炼，大大提高我们大脑的活力。

　　动感单车的挑选主要看使用人群和需求，不同年龄、性别和运动需求，适合的单车配置也有所不同，具体如下：

　　这款单车采用的是越野级别的“工字型”底盘，称重结构设计为三角形，骑行过程中比较稳固，不会摇晃。此外，单车的阻力是磁控型的，车体工作时是静音运行，产生的噪声基本不会打扰到他人。

　　车座可以向3个方向自由调节，能帮助我们找到最舒服的体位进行锻炼。这款单车还内置了App，就算我们是小白，也有单车教练在线大课程体系，实景式地带我们学会这项运动

　　这款单车的售后服务很优质，网点也多，全国加起来有近1000家， 入手之后完全不用怕产品出现问题找不到维修点。

　　这款动感单车为了车身更加稳固，运用了全新的双三角承重工艺，结构相比普通三角形结构更能承受重力。同时，单车采用竞赛专业车座，坐垫属于透气防水材质，而且更加耐用。

　　飞轮采用了18KG惯性增强飞轮，能加大我们训练的强度，加快身体脂肪的燃烧。单车还升级了羊毛刹车片和加固防滑脚踏，材质更加耐用，给我们骑行时多加了一层保护。

　　这款单车选材比较好，价格也自然比较高，因为品牌成立比较早，所以各方面技术都比较成熟，产品使用起来，运动感觉很好。

　　Keep的动感单车的颜值超高，机身总面积才0.54㎡，不用担心在家占地方。车身配备了高回弹坐垫，使用起来非常舒适。

　　这款单车为ETM智能控阻系统，它会在我们骑行的时候不断收集运动数据，自动帮我们分析并规划出合适的骑行方案。而且，单车在控噪方面做得很不错，运行时噪音仅39分贝，不打扰到家庭生活。

　　这款单车的颜值很在线，关键还有很多免费的课程，每日会定时更新，如果你是Keep会员，不妨试下这款，它有很多Keep会员系列的服务。

　　这款单车的飞轮为新一代铝圈飞轮，轮身轻巧，但却比传统的铁质飞轮更能强化我们运动强度，锻炼效果更好。另外，单车有100段阻力调节，我们可以按照自身情况选择合适的运动强度。

　　车身升级了宝马同厂坐垫，高回弹优质材料，运动更加舒适。这款单车还设有磁控的阻力系统和皮带传动系统，，骑行非常顺畅，同时又不会有太大的噪声，不用担心会打扰到邻居。

　　这款椭圆机采用双面板设计，我们可以边运动边煲电视剧。飞轮升级为健身房专用的9.1Kg的惯性大飞轮，运动期间更稳更流畅，即便在家也能体验专业健身房的运动。

　　椭圆机还配置有20挡坡度+阻力组合调节，它会根据我们的运动情况，智能调整步距和轨道坡度，使我们运动更科学。速尔有1个硬核售后服务团队，只要产品售后有问题，团队在48小时内就会主动服务。

　　这款动感单车的外观设计是获得过专利的，机身才0.5㎡不占地方，摆在家中哪个地方都像一件艺术品。单车阻力调节有15挡，我们可以精准地找到自己最适合的运动强度，在家的每一次运动都相当于健身房的专项训练。

　　这款单车非常安静，在骑行过程中产生的噪音仅30dB。此外，单车可以支持华为运动健康App，运动数据会实时传输到App，我们可以查看每次运动后的健康数据，及时对运动模式做出相应调整。

　　之前一直在健身房健身，现在下班太晚了，每天都懒得跑到健身房，就寻思着有没有什么可以居家健身的器材，没想到还真有不少。

　　我比较看中的就是动感单车了，特别适合居家健身，而且骑行健身也不比较容易坚持，所以自己也研究了一下，现在也发现了几款不错的动感单车，给大家推荐一下吧~

　　发电功率不够会很够影响骑行体验。这款野小兽mini自发电动感单车在这方面做的就很棒，它采用多级传动系统，能够将机械能更高效率的转换为电能，再搭配无刷发电电机，使得它的发电效率更加出色，甚至远超国外几万块的动感单车。

　　这还是很棒的，我个人就比较喜欢骑行的时候看着AI速燃环的灯不断的变换，从热身阶段、燃卡区、有氧无氧阶段，再到冲刺阶段，我能清晰地看到自己运动的渐变情况。它实时的反馈着我的运动成果，让很有成就感，也更激励我坚持运动下去。

　　另外，我还比较喜欢它自带的骑行课程，可以跟着教练骑行，这种互动式的骑行要比我一个人有动力也有趣多了。

　　而且有了教练的指导，像我这种运动小白自己在家运动也没有障碍竞博JBO官网，一点也不用担心不规范健身伤到自己的情况。我现在就选择入门级的课程，跟着练，每次都能骑到暴汗，体验感非常爽。

　　这款动感单车采用了重达9公斤的全包磁控飞轮组，它的磁控阻力产生和调节均无物理接触摩擦，所以骑行过程十分顺畅，没有任何卡顿的感觉。

　　这得益于这款骑行器的顺畅感，特别是它9公斤的磁控飞轮组，可以快速旋转，产生强劲的运动阻力，骑行畅快的同时，卡路里也在不停地燃烧，非常适合健身瘦身。

　　阻力调节有0~100段可选，配有按压式的刹车设计，按下急停即可停车。你可以根据自身需求，选择合适的段位，提高运动效率。因为，它的传动系统采用了轻音的皮带传输传动，非常的静音。

　　这个动感单车的一个很不错之处就是它的APP，它能够智能化调整训练计划，根据你的身体状态推荐合适的课程，逐步增加训练难度。而且这个APP的特色就是将专业课程直播和游戏竞技2合1，在运动的同时也能够感受到更多的乐趣。

　　它有很多户外实景直播课程，用户可以边跟着教练当导游，边运动，感受实景靓丽的风景，同时每周还能解锁新的景点，让用户的运动之旅更加丰富多彩。另外它还提供音乐派对课程，用户可以跟着充满活力的指挥音乐，舞动身体，掌握节奏，享受高强度的运动。

　　另外，这个动感单车还具有一些人性化的设计，包括可调节的座椅和可以根据用户体型调节的位置，让用户在运动中更加舒适自在。

　　这款磁控动感单车使用的是无接触式磁控刹车片，平时不需要太护。而且运行时声音比较轻。因为这种磁控阻力系统和皮带传动系统，运行时不会产生很大的摩擦，所以噪音非常小，可以在家里非常顺畅地使用，而不会打扰到邻居。

　　这个单车的运动结构是双飞轮的，利用皮带联动进行运转。其中，曲柄飞轮主要承载整体的运动发力，整车承重120公斤。飞轮重量6公斤，整个骑行过程非常平稳，可以让你安心地进行高效燃脂的锻炼。稳定性非常好，你可以尽情地骑行，不必担心出现任何问题。

　　在阻力调节上，它是无极阻力调节，可以通过旋钮顺时针旋转来自由选择适合自己的阻力。相比那种分档式的阻力调节，这款单车更能够根据自身需要进行调节，更能符合你的健身强度。同时，它还能够很有效地保护你的膝关节健康，让骑行更加安全。

　　坐垫采用加厚发泡耐磨透气网孔皮面进行定制，并具有中空结构。这样在运动时非常透气，让你坐着非常舒适。

　　在稳固性方面，这款单车采用双三角承重结构，并配备精选优质的加厚管材、5种调节和5档坐位调节。这样，不同身高和体型的人都能够找到适合自己的体位，整个骑行过程非常舒适和安全。

　　另外，他还拥有来自海德自主打造的明星教练团队，可以为你定制各种单车课程。你每天可以在家里随时跟着教程进行锻炼，这样的运动方式不仅不会枯燥乏味，而且能够提高锻炼效果，让你更有动力坚持锻炼。