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竞博JBO官网老人蹲和跪最伤膝盖!最好的运动是游泳和散步

2023-12-20 15:51:51
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  人老先老膝盖。国内的统计表明,55 岁以上人群经X线检查发现有膝盖骨性关节炎的人约有60% ,65 岁以上约有85%竞博JBO官网,75 岁以上每人都有至少一个膝盖存在骨性关节炎。

  我们以往认为,上下台阶是最伤膝盖的竞博JBO官网,其实不然。中日医院针灸科主任李石良介绍,上下台阶时,膝盖分别承受体重的3 倍和4 倍;跑步时膝盖要承受4 倍的体重;打球更甚,要承受6 倍的体重。所以老人应少参加这类运动。对于老人来说,最好的运动是游泳和散步。游泳时膝盖基本没有负重。返回搜狐,查看更多

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