绝对可以 。有氧运动是很好的减肥方式竞博JBO官网，而骑行自行车就是一项很好的有氧运动 。至于是否会使自己的腿变粗，则完全取决于你每次骑自行车的负荷强度，简单的说就是你骑行的速度 。理论上说速度越快，强度愈大，则长肌肉就越快 。但是就实际情况而言，你骑行的强度完全不可能达到这一阈值，所以你完全不必担心骑自行车会使腿变粗 。

　　【骑自行车可以减肥吗？可以减哪个部位的？】同时，游泳，长距离步行和跑步都是很好的有氧运动，若辅之以太极套路，羽毛球，网球之类的运动，则减肥效果更好 。

　　健身房炼动感单车减肥哪个部位健身房炼动感单车是全身都可以减肥 。动感单车是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动 。可以使健身达到最大的效果 。

　　动感单车瘦腿效果是显而易见的，因为在整个运动过程当中活动量最大的当属腿部，需要依靠腿部乏力来进行，长时间坚持下去可以收紧腿部的肌肉还可以促进身体的血液循环 。

　　动感单车的骑车动作并不是单纯的腿部运动，骑车发力的起点来自于臀部肌群，由臀部肌群带动大腿肌群，然后再由大腿肌群带动小腿肌群 。因此，动感单车能在一定程度上起到练出翘臀的作用 。

　　1、可靠、牢固的部件：使用坚固、高质量的配件及材料，正确的动感单车可经受住高强度使用 。易锈部分为不锈钢结构，飞轮使用铬合金涂层处理，主体支架采用静电喷涂技术可最大限度的防锈 。

　　2、使用简便：简易的插销式调节系统提供稳定性和安全性；防滑多功能把手无需拆卸即可使用调节钮及调节安全系统安全地进行调节；两个处于不同部位的水壶架使用方便 。

　　3、根据人类环境工程学设计的坐垫提供最大的舒适感：男女皆宜的坐垫适合初学者和有经验的使用者，专业化设计纠正坐姿，提供最大舒适感 。

　　骑自行车能锻炼身体哪些部位？骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称 。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能 。同时还能防止高血压竞博JBO官网，有时比药物更有效 。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚 。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比 。它不再只是一种代步工具，旦掸测赶爻非诧石超将更是愉悦心灵的方式 。

　　运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同 竞博JBO官网。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2倍—3倍 。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强 。从而使肺通气量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高