如何正确使用健身房的自行车健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪竞博JBO官网。低于40分钟的固定自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。

　　如果蹬固定自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖。

　　长时间骑固定单车或骑车与久坐的道理一样，可造成前列腺局部充血。如果固定自行车的座位调整不好，还可能出现会阴部麻木不适，会阴疼痛等。慢性前列腺炎病人*好不要选择固定自行车进行锻炼，可选择椭圆仪、登山机等器械。

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