竞博JBO田协发布2023版大众中长跑等级标准：你属于哪个级别？中国田协近期在官网发布了《中国田径协会大众田径健身技术等级标准（2023试行）》，该标准涵盖了从50米到10000米，还有跳高、跳远、跳、铅球、铁饼、标枪等项目。

　　其实在去年5月，中国田径协会发布的《中国田径协会路跑管理文件汇编（2022）》的文件中就已经公布了《中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法》。

　　在那一版方案中，除了马拉松等级是依据年龄段制定的，场地中长跑等级当时没有按照年龄段划分，在2023版中在这方面做了优化竞博JBO官网。

　　这一版是按照年龄段制定了场地中长跑标准，这样的改进显然更科学更加人性化，其中设立了16-34岁，35-45岁，46-60岁、61-69岁、70-79岁、80岁以上6个年龄段，以下为男女中长跑等级标准

　　从该标准看，大众标准相对比较容易达到，以35-45岁年龄段场地万米标准举例，大众为48:27.2，很多成熟跑者都能达到，大众二级43:30.0就有相当难度，大众一级需要达到39:45.9竞博JBO官网，这要求万米跑平均配速在400以内，这个难度相当大。

　　万米达到39:45.9，马拉松成绩基本上可以达到304水平，已经属于大神标准，而精英一级和精英二级更是难上加难，估计能达到的大众跑者就很少很少了。

　　而35-45岁年龄段精英一级成绩高达34:00.0，如果能达到该成绩，马拉松成绩理论上可以达到238左右，能达到这个水平的中国男子大众跑者数量估计也不会超过500-1000人。

　　其中竞技比赛扮演着重要的牛鼻子的角色，所以田协推出和完善大众中长跑等级，对于推动大众乃至专业中长跑运动发展具有重要意义。

　　而我国大众路跑运动等级设置3个项目，分别为10公里、半马、全马；等级设置四个级别：从高到低分为精英级、一级、二级、；年龄组别设置：分别为29 岁以下组、30—34 岁组、35—39 岁组、40—44 岁组、45—49 岁组、50—54 岁组、55—59 岁组、60—64 岁组、65 岁以上组，共9 个组别。

　　而根据丹尼尔斯训练法，从1500米到马拉松，各项成绩之间均高度关联，马拉松成绩越好，1.5公里也越好，大众跑者可以参见下表了解自己是否具备相应能力，如果你的5公里能达标但马拉松不达标说明耐力有待加强，反之，如果马拉松成绩能达标，而5公里成绩无法达标，说明的你的速度能力或者速度耐力有待提高。

　　大众跑者可能普遍更加关注马拉松成绩，而对于场地1500至10000米成绩关注不如马拉松，事实上，具备良好的场地中长跑能力也能促进马拉松成绩的提升，世界优秀耐力选手如基普乔格、贝克勒都是从场地中长跑起步的，所以田协推出大众场地中长跑标准也能更加促进大众中长跑运动均衡发展。

　　而我国与世界水平差距最大的也并非马拉松，而是场地中长跑，甚至可以说正是因为我国场地中长跑多年来成绩进步乏力，也直接导致了马拉松看上去火爆，但实则竞技水平也不够高的现状。

　　大众跑步运动蓬勃发展最显著的特征就是大众除了通过跑步有效促进健康，提升生活质量以外，相当比例大众跑者有了不断提升耐力，实现自我价值的述求，也就是说大众跑者不仅仅通过跑步获得健康竞博JBO官网，也通过马拉松竞技追求个人理想，成就自我。

　　换句话说，大众跑步运动已经从纯粹的健身运动转变为健康与提升并重的运动，前者称为健身以健康为目标，后者则称为训练以PB为目标。