想快乐减肥就学乔杉全程哈哈不停边玩边消耗脂肪还不伤膝盖乔杉，一个优秀的喜剧演员，一开始在综艺节目中出演小短剧，现在成为了知名的喜剧演员，和赵薇、葛优合作的电影《两只老虎》即将上映。

　　乔杉也长了一张讨喜的脸，胖嘟嘟的十分可爱，但是他自己却不太满意现在的状态。最近出现在了《哎呀好身材》里，向大家直播自己减肥的过程。

　　要说这节目有多狠？摆出一桌吃的来玩隐藏摄像机测试大家忍耐力，凌潇肃被妻子举报偷吃冰棍当场被罚做俯卧撑竞博JBO，教练要求王菊不断折返跑打破自己的记录......

　　难得最新一期里乔杉找到了新的玩法，虽说也是在运动，却全程哈哈哈哈不停，看起来把运动玩出了乐趣。

　　乔杉尝试的是水下运动。他先把身体脖子以下的部分没在水下，来了几个简单的热身运动，比如踢腿、抬胳膊、打水之类的。

　　他的感受是，练完了教练教的简单几个动作，总共用了五六分钟，却感受在全身都在发热，脂肪在燃烧。

　　下半身没入水中，不停蹬脚踏，训练腿部力量，上半身则在水上，俯身曲肘或者挥动胳膊，同时进行训练。

　　和陆地骑单车不同，这个运动很舒服，就连乔杉这种膝盖伤重的人，也可以玩。因为水中的阻力大，快速燃烧卡路里，而且水流同时具有的作用，造成的损伤程度是最小的。

　　张天爱也十分认可这点，因为很多人质疑她身材已经够好了，166cm不算特别高，但是胜在手长脚长，比例逆天，那为啥还来这样的节目。

　　张天爱也身体力行传达了这样的观念——不仅仅是想要“瘦”，更重要的是想要美丽的形体和仪态，以及对自我的突破。

　　哥哥来家里看她，还曾劝她不要给自己那么大压力，有家人给她做后盾。一番话说出了张天爱藏在心里的辛苦，说得她直抹泪。

　　今年年初，张天爱打算给自己放一个小长假，去欧洲玩一趟。结果她人都在国外了，突然接到了《中国机长》的邀请。权衡之后，张天爱还是接过了橄榄枝，现在电影票房已经突破25亿，张天爱的表现也得到认可，还是挺值得，只是三年间唯一的假期又泡汤了。

　　像这样的事情对于艺人来说再经常不过，张天爱也随之拥有了合理利用时间的技能。比如晚上睡觉前竞博JBO，边卸妆边扎马步，手上腿上都不停，

　　张天爱简直是上班族的真实写照，对自己十分严格。很多人都以时间为借口一拖再拖竞博JBO，但时间其实都是挤出来的，想要好身材就要付出一定的成本。