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跑步和跳绳哪个更伤膝盖？结果惊呆了
2024-08-09 10:06:22
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返回列表跑步和跳绳哪个更伤膝盖？结果惊呆了通常是双腿跳，动作幅度竞博JBO官网，腾空高度，力度都远远小于跑步，主要是小腿发力，踝关节运动，膝关节配合，前脚掌落地，后脚跟基本上是没有接触地面的，这对膝盖是几乎没有冲击力的竞博JBO官网。
跑步是双腿交替跨出竞博JBO官网，单脚落地，蹬地，需要单腿力量承受体重、速度、惯性、冲击的巨大的压力。慢跑会给膝关节造成三倍体重的压力，而快跑会造成5～7倍的压力。
所以结论是：这两项运动都可能会对膝盖造成一定的损伤，如果真的要比较，肯定是跑步更容易造成对膝关节损伤，对膝关节的损伤更大。
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