竞博JBO官网健身房骑动感单车能减肥吗？我想20天减掉6斤？健康指导：您好，动感单车是现在健身房的新宠儿，最早是国外开展的，国外对动感单车的健身方案中一般为一小时，引进国内后的课程设置一般为45分钟，低于40分钟，无法保证减脂效果；超过一小时，就会造成身体伤害。动感单车运动通过最大限度的流汗是可以起到一定的减肥减脂的效果，但是需要坚持，毕竟45分钟的剧烈运动是需要一定的体力的，所以大部分都是男的。跑步或者是动感单车这种运动竞博JBO，都是能锻炼腿部肌肉，变得相对紧实的，为了避免形成肌肉运动除了动作要规范外，过后要拉伸运动。 希望我的解答能够帮助您。

　　病例分析:初诊：软组织损伤 各种急性外伤或慢性劳损造体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、韧带、关节囊等组织的病理损害。临床表现为疼痛，肿胀，功能障碍。意见建议:急性期：24小时之内冰敷。家庭可以用冰箱冷冻冰块外敷。还有到医院无热量超短波治疗。 48小时之后或长期软组织损伤建议局部热敷。超短波消肿，中频止痛。再适当针灸推拿。 一般轻度一个月内消除症状。超过一个月提示病变累及韧带甚至更重，建议到医院行磁共振检查。

　　问题分析：你好，考虑为腿部肌肉拉伤的病变发生，多因活动剧烈致使了腿部的肌肉软组织过度的牵连受损，组织充血水肿增生粘连，肌酸增高，从而引发了酸痛不适的症状发生。意见建议：建议静养休息避免过度的活动受累，饮食上多吃些胶原蛋白含量丰富的食物，少吃生冷的食物，并给予腿部热敷理疗，推拿针灸电疗，口服万通筋骨片，舒筋活血片，云南白药胶囊等药物治疗。

　　以上是对“健身房骑动感单车能减肥吗?我想20天减掉6斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！指导意见：你好，秋冬季节要注意膝部保暖膝关节遇到寒冷血管收缩血液循环变差往往使疼痛加重故在天气寒冷时应注意保暖必要时戴上护膝防止膝关节受凉尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物在饮食方面应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物这些既能补充蛋白质、钙质防止骨质疏松又能生长软骨及关节的润滑液还能补充雌激素使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢.问题分析：你好，你这个典型的肌肉牵拉损伤的症状，由于平常运动量不大，突然长时间的剧烈运动造成的。如果损伤初期（24小时内）给予患处冷敷，对于缓解疼痛或肿胀的情况，会有明显好处的意见建议：现在已经过去3天，可以热敷或帮助康复，外用活血化瘀药物如云南白药也是有帮助的。近期避免劳累，负重或久站、长距离行走的情况

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　　问题分析：如果你想要。减轻体重的话我们可以采用运动的方式进行。调理和治疗。运动的话应当是无氧运动每天坚持二十分钟以上像这种情况就可以迅速减轻体重。意见建议：像你目前这种情况有氧运动。不但不会，减轻体重反而会出现增肥的现象。这种情况是不可取的。你需要节食。减少。高热量饮食的摄入同时多运动锻炼，才可以达到目的。

　　问题分析：你好竞博JBO，根据你的叙述，是想要通过运动减肥。由于脂肪是在体内摄入较多，而消耗较少造成的，所以减肥需要减少摄入，并且增加消耗。意见建议：如果目前采取单车运动，并且配合快走，体重没有减轻，说明运动消耗不能有效减肥，建议配合节食方案，可以低脂饮食，并且加大运动量，坚持运动，有利于减肥成功。

　　以上是对“健身房骑动感单车能减肥吗?我想20天减掉6斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！健康指导：您好，对于减肥，运动是比较健康安全的方法，所以适量的运动是可以的。一般来说是不建议节食、吃的，一方面它容易反弹，而且对身体健康有害，所以不建议，所以饮食上要均衡有规律，少吃高热量、高脂的食物，可以适量吃水果蔬菜等，适量运动对减肥是有用的病情分析：你好，的关节是血液供应最少的器官，所以一旦关节发病往往很难治疗，因为药物很难达到关节部位意见建议：如果想改善首先要停止你的工作，减少对关节的刺激，其次可以服用钙片和氨基酸葡萄糖胶囊，同时往关节腔内注射玻璃酸钠，这是一种关节润滑剂，效果很好问题分析：你好。根据你所说的的情况是突发性的运动量过大，引起腿的肌肉组织拉伤充血肿胀，这是因为毛细血管扩张破坏引起的，意见建议：对于缓解这症状，可用药酒外搽，先是轻力慢慢加大点力，待搽后感觉有热感后再热毛巾外敷。注意不要把皮肤开破了问题分析：你好，健身能减去脂肪，增粗肌肉纤维，登单车的时候基本上全身的肌肉都在活动，在减少脂肪的同时也在增粗肌纤维。意见建议：你好，你做动感单车能减肥的，如果强度大的话增肌作用就明显，如果强度不太大的话就只减肥，增肌作用差点儿。病情分析：您好，建议您最好是不要，一般经期一定要注意休息，尽量不要进行体力劳动或是体育运动。意见建议：经期的话多注意身体的护理，多注意保暖，尽量避免着凉，饮食上尽量多吃些有营养的食物，再就是尽量避免吃辛辣刺激的食物。问题分析：您好，您有可能是太长时间不做运动，短时间运动量太大，肌肉里乳酸堆积太多，导致疼痛。意见建议：这叫肌肉关，一般需要1周左右缓解，还是要继续运动，慢跑等，不然下次锻炼又会出现的，只要坚持运动一周，以后就好了。

　　以上是对“健身房骑动感单车能减肥吗?我想20天减掉6斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！问题分析：你好，孩子每天都健身房骑动感单车40分钟，一般情况下，这样是不会影响孩子的生长的，长期的这样锻炼，还会增强孩子的体质，检查孩子体内的脂肪。意见建议：建议你可以根据孩子的体质，让孩子养成爱锻炼的好习惯。问题分析：孩子的年龄不建议这种运动，只要孩子多食含钙的食物，同时多晒太阳，经常在室外自由活动就可以。意见建议：平时多食蔬菜和水果，不要挑食和偏食，孩子还在身体的发育阶段，运动不要太剧烈。

　　以上是对“健身房骑动感单车能减肥吗?我想20天减掉6斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！指导意见：你好，这是无氧运动导致的乳酸堆积刺激肌肉产生疼痛，这种情况可以通过和进一步运动还有长时间休息慢慢恢复的，等到乳酸被吸收代谢掉了就好了，从时间上来说运动要比休息恢复的快些。指导意见：你好，根据你的意思可能是因为活动幅度过大或者姿势不当引起的上述疼痛不适症状，建议注意休息竞博JBO，局部冷敷，外用扶他林涂抹患处，口服洛索洛芬治疗病情分析：月经期间不能剧烈运动的，还是可能会导致月经紊乱的意见建议：这情况最好还是月经后再健身的，多休息，不要吃辛辣刺激的食物指导意见：你好，考虑是疲劳或者缺钙引起的，注意休息饮食补充。多吃一些含钙量高的食物。