海陆瘦25斤分享3个懒人瘦身法网友：吃得饱还能瘦靠谱说起海陆，估计很多人都能想到《新还珠格格》中的“海大壮”。因为在这部剧中饰演紫薇，但是却有点“虎背熊腰”的感觉，所以一直被网友称为“最丑紫薇”，也就是在那时候起，海陆有了“海大壮”的称呼！

　　其实，《新还珠格格》并不是海陆体重的巅峰，最巅峰的时候要算《我家有喜》时期，体重一度飙升到125斤竞博JBO。当时网络上有一个比较火的“奇葩网红”叫做芙蓉姐姐，因为长得“丑壮粗”火遍网络，所以还有网友经常拿海陆和芙蓉姐姐相提并论！

　　也正是因为那段时间对海陆的刺激很大，很长一段时间海陆就没有再出演过什么节目。但是在海陆35岁，重新出现在大家面前的时候，大家惊奇的发现，“海大壮”已经瘦成了女神，很多网友看到之后纷纷表示：早这样该多好！

　　据海陆后来在节目上称，自己后来瘦了32斤，现在体重93斤，所以才有了这样的形象！在面对网友请教方法的时候，海陆说：减肥的方法主要是运动和饮食，减肥一定不要选择节食，仅仅靠运动也是不够的的，在运动瘦身塑形的时候，还要注意饮食节制，我的经纪人陪我一起减肥，她会提醒我不要贪吃的！并分享了自己饮食中的3种食物，称吃这些食物，能吃的饱，还能瘦！

　　1、蛋清。蛋清含有丰富的蛋白质，所以饱腹感很强！但是，蛋清的热量却很低，只有鸡蛋整体热量的三分之一左右。减肥中，多吃蛋清，就能吃饱还能瘦！

　　2、鸡胸肉。鸡胸肉是减肥中最推荐的一款肉食，蛋白质含量高竞博JBO，脂肪含量低，饱腹感强，还不容易发胖。在减肥中吃鸡胸肉，无论是水煮，还是水煮后凉拌，都非常方便，味道也好！

　　3、鱼肉。鱼肉在肉食中竞博JBO，蛋白质含量是比较高的，但是热量却只有其他牲畜类和家禽类肉食的一半到三分之二左右。在减肥中吃鱼肉，饱腹感强，吃饱耐饿，也能起到减肥的目的！