竞博JBO官网健身车锻炼注意事项如果你之前没接触过健身车，那也没关系，太原153健身器材城这篇文章将告诉你健身车锻炼需要注意什么：

　　健身车锻炼是骑行运动的室内版，健身车分为直立式和靠背式，按阻力调节方式的不同，又可分为磁控健身车和电磁控健身车。区别在于电磁控健身车将人力旋钮更换为拉线马达控制，根据磁铁与飞轮的远近阻力来调节阻力大小。

　　一般健身车脚蹬都配有专用的绑脚带，在运动时能起到固定作用，所以一般普通的运动鞋就可以了。但有的健身房配有专用的运动鞋，这种鞋能直接卡在脚踏板上，稳定性和安全性都要高许多。

　　健身房教练会教你怎么设置健身车座椅和把手。通用的标准是：根据身高、腿、手臂来调整，以身体舒适感最佳为宜。

　　健身车锻炼每周至少3到5次，每次约15到20分钟。锻炼之前，不妨先花几分钟活动活动腰、臀、背、腿等部位，锻炼完以后也要做一些缓和运动竞博JBO官网。返回搜狐竞博JBO官网竞博JBO官网，查看更多