说运动有差异？那是骑自行车好还是跑步好“跑步和骑自行车二者都是很好的运动形式”，得克萨斯大学奥斯汀分校运动机能学心血管老化研究实验室主任田中裕文（Hirofumi

　　一般来说，尽管快速骑自行车减轻体重的效果明显，而跑步每分钟所燃烧的卡路里却比骑自行车所燃烧的卡路里多，田中博士说。据美国运动医学学院的泛泛计算，体重150斤的人以每英里七分钟的运动量跑步，每小时所燃烧掉的热量大约为1000卡路里。一个人每小时骑16至19英里的自行车会消耗850卡路里的热量。而步行燃烧掉的热量却更少，以每小时4英里的速度计算，每小时大约只燃烧掉360卡路里的热量。

　　跑步和骑自行车也就相当于食欲不振而已，至少属于暂时性的食欲不振。在今年年初发表的一项研究，爱运动的健康男性每天坚持跑步一小时竞博JBO官网，每天快速骑自行车一个小时。据了解在这两种运动状态下，男性血液中的胃饥饿素水平升高，在激素的刺激作用下会有饥饿感，而的时候，血液中的胃饥饿素水平下降。

　　但是跑步也有不利的一面：受伤现象常见。而骑自行车这种方式并不那么像跑步那样属于激烈性的运动。“骑自行车是一种非承载性的运动方式，所以，骑自行车对膝盖和关节比较好，田中博士说，骑自行车不会引起肌肉酸痛的现象。同样散步的运动方式受伤现象很少见，除非你像我一样笨手笨脚。”

　　不过竞博JBO官网，这些活动中的任何一种运动方式都会改进有氧健身的健身效果，并且有氧健身运动与降低慢性疾病的风险密切相关，进而可以长寿。

　　“说哪项运动的效果比较好，其实无法简单地给出答案，因为它取决于个人的实际情况，”田中博士说。就我个人而言，我的髂胫带有问题，无法骑自行车，所以我跑步。”

　　但是与不做运动相比，任何一项运动都会改善健康状况，他说。所以，今天选择走一走，改天选择慢跑运动一下，或者借一辆自行车骑一下，或者哪天参加一下动感单车的运动竞博JBO官网。无论你最喜欢哪项运动方式，坚持运动不间断对你的身体健康才是最好的。

　　爱单车，爱生活。带上爱车去旅行，走遍天涯海角，享受自然而然的骑行之美，回归自然的原始和质朴。骑行之路，恰如人生，或跌宕起伏，或蜿蜒崎岖，尽情感受五彩缤纷、华美无上的生命历程。