最适合跑者的交叉训练选择—骑动感单车！如果你是一位资深跑者，那么你一定会知道交叉训练的重要性。但是很多跑友往往忽略了交叉训练又或者是完全不知道什么是交叉训练。那么，什么是交叉训练呢？

　　交叉训练顾名思义，交叉训练就是指训练交叉进行。经常进行交叉训练的人，就像一个不挑食的人，什么食物都吃，所以营养会更均衡。同理，经常交叉训练的跑者，他的身体各项能力都会得到均衡发展。跑步可以锻炼到我们身体的大部分肌肉和骨骼，但是有一些重要的肌肉群它却没办法强化到，比如腹部核心力量。当你核心力量比较弱的时候，不但没办法跑快，而且还很容易受伤。所以，如果你对跑步有追求，如果你想要跑得更久，想要跑步无伤，那么交叉训练是不可少的。交叉训练有很多种，像各种力量练习，游泳、椭圆机、HIIT等，但若要说到和跑步最为契合的，对跑步帮助最有益的当属骑动感单车了。

　　骑动感单车对跑步的好处1、锻炼心肺能力除了跑步能够锻炼心肺能力之外，骑动感单车也可以有效地锻炼到心肺能力。在频繁的快慢转换之下，就相当于在练习变速跑一样，可以有效地刺激到心肺能力。跑步和动感单车相结合，能更好的提高我们的心肺能力。2、增强腿部肌肉力量跑步想要无伤，肌肉力量一定要强。很多人跑步总是会出现膝盖或者脚踝伤痛，根本原因就是大小腿肌肉力量不够强。骑动感单车可以通过不同阻力的转换，忽快忽慢的锻炼，能够锻炼到腿部肌肉，从而提升腿部的力量和耐力。另外，虽然跑步和动感单车都是靠腿运动，但是他们的发力部位不一样，两项运动交叉训练，可以把腿练得更全面，更有助于跑步能力的提升。3、增强核心肌肉群大部分运动都是需要核心肌群的参与，核心力量强大了，跑起步来才会轻松，才能跑得更快。但是跑步对核心肌群的刺激是非常少的，所以需要额外训练。而骑动感单车，是可以锻炼到核心肌群的。只要你的姿势正确，比如背部挺直，收紧腰腹，不要耸肩，就能够刺激到核心肌群。特别是当你站立起来站姿骑行时，对腹部肌肉的刺激会更强烈。所以，如果你想要提高自己的跑步成绩，那么在平时跑休的时候，可以多骑骑动感单车。动感单车对跑步的好处多多，你是不是正在愁不知道买哪款动感单车呢？这里给你介绍一款性价比和销量都很不错的动感单车：亿健D8动感单车。

　　亿健D8动感单车作为一款室内健身器材，和跑步机一样，是否会产生噪音是所有人都必须关注的，要不然你一个人练得很开心，周边邻居可就要受苦了。亿健D8动感单车采用的是磁控阻力，而不是普通的机械阻力，静音表现非常出色，即使是调到大阻力，在高强度运动下，依然不会有太大动静，静音效果是非常的好。

　　亿健D8动感单车在强度上有8档阻力，基本可以满足到你的锻炼需求。调到1-3档可以快乐骑行，4-6档可以健美塑身，7-8档强度比较高，可以强化肌肉。不管是低强度，还是高强度，都能够很顺畅的运行。

　　在安全性能这方面，亿健D8动感单车也是做得很好。我以前买的一台动感单车竞博JBO，因为轮子是外露的，每次在锻炼的时候，家里的猫总是要去咬轮子，不得不经常停下来，使得训练效果大打折扣。而亿健D8动感单车将轮子全部包围起来，不但增强了产品外观欣赏性和科技感，同时也防止裸露飞轮对家中孩子和宠物带来意外伤害。

　　另外，亿健D8动感单车的设计很人性化，不管是坐垫高低、手把高低还是脚踏松紧都可以根据自己的体型来调节，不管你是高大威猛的猛男，还是瘦弱较小的萌妹子，都可以舒服的使用。更为主要的是它的多重把位设计，都能够很好地满足不同骑姿习惯的使用需求。它还能够很好地模拟平路骑行、站立骑行和爬坡骑行，达到不同的训练效果。

　　在颜值方面，它时尚简约，放在各种不同家装风格中，都不会显得特别突兀。它的体型很小，展开之后是1130mm*436mm*1160mm，丝毫不会占地方竞博JBO。最后，在价格方面，只需要999元就可以入手了，可以说是非常的划算竞博JBO，性价比非常的高。