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慢跑瘦腿 要先脚跟落地

2024-07-06 00:44:05
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　　慢跑瘦腿 要先脚跟落地慢跑属于有氧运动，有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪，只会减去多余脂肪。而且在家跑步非常方便，只需要备一台跑步机就可以了。

　　慢跑是有效瘦腿的方式之一，正确掌握慢跑的技巧对塑造修长腿型是很重要的。切记跑步不要先脚尖落地竞博JBO官网，这样很容易变成小粗腿的，要先脚跟落地，接着整个脚掌触地。另外竞博JBO官网，如果在坚持慢跑的同时能配合饮食习惯的调整和控制，将会有意想不到的瘦身效果竞博JBO官网。 (《当代健康报》)

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