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跳绳能减肥吗减哪里

2024-07-06 00:42:08
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　　跳绳能减肥吗减哪里跳绳是一项高强度有氧运动，每分钟可燃烧10到15大卡的热量，因此长期坚持有助于减少体内脂肪含量，从而达到减肥目的。此外，跳绳锻炼了下肢肌肉群，如腓肠肌、比目鱼肌等，有助于提高新陈代谢率，进一步促进脂肪燃烧。

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