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骑单车对膝盖有影响吗？

2024-06-28 21:12:29
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　　骑单车对膝盖有影响吗？你好，对于骑自行车来说，如果是一个匀速的或者缓慢的骑行对膝关节的损伤是相对比较小的。膝关节的主要损害是垂直应力或者是髌骨摩擦，这样容易造成膝关节的损伤加重竞博JBO官网竞博JBO官网。特别是蹦跳以及过度的蹬动作。通常的骑行1小时等于慢跑二十分钟左右竞博JBO官网，就可以达到基本的锻炼效果。但是速度较快而且能快速的骑行就有所不同，更容易损害膝关节，并且不亚于跑步。因此如果强力的蹬踢，也就是骑自行车长时间的上坡骑行，那么对膝关节的损害更大。因此骑行自行车适可而止，避免过多的加速上坡或者是艰难的路段骑行，同时注意膝关节的保暖。

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