骑车10年才发现我竟然骑错了！很多新手认为，骑车非常简单双腿跨上单车，能骑就行很随意呀。但是如果长时间不正确骑车不仅不能提高骑行速度，还会损害身体！

　　比如有些人在骑车过程中会觉得坐垫前端压迫会阴而产生疼痛，可将坐垫的前端稍微往下调整少许减少压迫，大概调整10度就可以。

　　坐垫过高会影响踩踏的效率，由于踩踏的直线距离过长，很容易因为过分拉伸肌肉从而造成腿部抽筋竞博JBO官网，而且重心过高的话也很容易发生意外；

　　太低的话脚踏踩不出力量，会造成肌肉疲劳，大大影响骑乘的效率，长此以往也会对膝盖及腿部造成不良的影响。

　　那么你可以坐在车坐垫上，将脚后跟放置在脚踏上，踏动脚踏直到最低点，此时膝盖如果刚好打直竞博JBO官网， 那么就差不多了，再将脚掌放回脚踏，踩至最低点时膝盖有些许的自然弯曲则刚刚好。

　　刚接触公路车时，如果落差就大于5cm的话，身体过于前倾手腕负担过大竞博JBO官网，很容易疲劳。大家在适应之前，还是尽可能的把落差控制在5cm之内吧。

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