三类人不适合骑自行车锻炼三类人不适合骑自行车锻炼 作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。 三类人不适合 首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和的正常分泌，严重者甚至可能导致不育。 其次，虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高，冠心病患者心...

　　三类人不适合骑自行车锻炼 作为一项速度运动，骑自行车本身危险性较大，所以大家在从事这项运动的时候，一定要注意三个不适合。 三类人不适合 首先男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响精子的生成以及前列腺液和的正常分泌竞博JBO，严重者甚至可能导致不育。 其次，虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高，冠心病患者心脏负担加重，疝气患者的严重程度加深，脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况，所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。 最后，青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育，所以青少年用自行车锻炼应该注意正确姿势。 马路上锻炼不适合 骑车锻炼时不要选择市区马路作为锻炼地点，因为汽车尾气及尘土对运动中的人危害极大。骑自行车时，由于运动量加大，心肺功能增加，如果无法避开废气和尘土，那么被动吸入的有害气体将会随着心肺功能的加强而快速传遍全身，进而毒害到全身脏器。短期内使人感到心里不舒服、干咳;时间长了人会头疼、浑身无力。长年累月在马路上骑车锻炼，被动吸入的废气还可能引发肺部疾病。 另外，处在生理周期中的女性，因为身体抵抗力较弱，所以不适合在污染严重的马路上从事这项运动。夏季日晒强烈，容易中暑，也不适合选择马路作为活动地点。 装备不齐不适合 因为头盔能有效降低摔下车时发生脑震荡的几率，所以美国保险条例中规定骑车必须戴头盔，否则发生意外无需赔偿。但在我国，骑车者很少能注意到这一点。 除此以外，骑车时常用的护具还有护膝、护踝、护肘和护腕，可以防止行车中发生扭伤、挫伤等伤害。如果把骑车当作运动来做，那么这些保护器具一定要配全。 如果你看了攀岩世界杯，体验了一番刺激和心跳，那当时你有没有一种跃跃欲试的冲动?想不想也在岩壁上攀一攀，看看自己的勇气到底有多少? 作为喜欢尝试新鲜事物的时尚一员，我不甘愿只当看客，想亲身体验一番居高临下的快感。于是，我来到了上海体育场攀岩运动中心。 难度和速度是攀岩的两种基本类型，这里八米、十五米、十八米、二十米的难度和速度道以及边上一个四米的抱石区，都是攀岩爱好者大显身手的地方。 主管陈小姐很热情地接待了我，并向我介绍了关于攀岩的一些要领和这里攀岩的人群。来这里攀岩的，年龄分布很广，有五、六岁从娃娃开始的，也有五、六十岁的中老年人。 陈小姐说，这里的攀岩保护人员都是登山协会的，所以安全方面还是值得放心的。上海是98年开始兴起攀岩的，但那时还只是小范围，没有成气候，近两年达到了，连世界杯攀岩比赛都在上海进行，攀岩这个极限运动也就慢慢走进了人们的生活。 采访了一些前来攀岩的人，大家的目的原来都各不相同。 有的是来交朋友的，因为攀岩是一个协作的运动，你在上面攀，下面有你的同伴为你做保护工作，你把自己的安全都交到了对方的手上，这需要完全的信任。在难点的时候，同伴要拉紧绳子，做到绝对的保护，你才可以安心在上面继续攀登。默契是很重要的。更多参考资料:新世纪提供，飞天SEO外链技术支持 有的是来锻炼身体的竞博JBO，就算说是减肥也毫不夸张。攀岩的型一定要匀称，难怪高手们都是很有线条和肌肉的。攀岩运动对柔韧性、力量和耐力有很高的要求。整个攀岩的过程非常消耗热量，相当于半小时的跑步。开始我觉得挺夸张竞博JBO，但当我从空中降到地面时，才发现自己的汗不知不觉流了下来。 而且每一块肌肉都得到了拉伸，是一个综合性的全身运动。 有的是想通过运动增加自信心的。因为攀岩很刺激，激发了，让你有战胜自我的想法，成就感、胜利感也油然而生。 当你今天攀到这个高度时，明天你就有想逾越的冲动，在攀岩中，你会体会到任何事情都可以在坚持和努力中达到成功。 也有的是纯粹为了娱乐的。在欧洲，攀岩这样的极限运动十分盛行，外国人也喜欢用这样的方式秀出自己。攀得很高的时候，感受下面仰视、佩服的目光，就会产生一种自豪感。借助这个平台，用技巧和肢体语言吸引别人的眼球。 第一次体验攀岩，我穿上一双把脚完全包紧的橡胶底“小鞋”，目的让脚弯成最好的着力点。在岩壁的每个点上，形状都不同，而只要变换点的形状，整条线路也就会跟着不同，难度也会发生变化。 我很紧张地开始了攀爬。真的是看人挑担不吃力啊。别人轻轻松松就“窜”了上去，可我却感到自己在动用所有的力气。本来灵活的手再也不听使唤，一个一个点，真不知道该把脚放哪儿，手抓哪儿。第一次的攀岩，以没有到顶的失败告终了。但其中的乐趣和享受到的快乐却是别的运动所不能带来的，也许这就是极限运动的魅力所在吧。 运动永远和时尚紧密相连。它可以让你散发出活力，自信满满地迎接一个个困难。极限运动更是挑战胆量和激发成功的运动。当你逾越了一个个障碍后，人生的坎在你面前也就算不了什么了。

　　本文档为【三类人不适合骑自行车锻炼】，请使用软件OFFICE或WPS软件打开。作品中的文字与图均可以修改和编辑， 图片更改请在作品中右键图片并更换，文字修改请直接点击文字进行修改，也可以新增和删除文档中的内容。