有哪些比较好的免费健身 App 推荐？作为一个家庭健身爱好者，坚持徒手和小器械健身已经超过2年竞博JBO，平时都在使用健身APP坚持健身。今天盘点四款目前主流的健身APP：KEEP、火辣健身HotBody、Fittime即刻运动(黄标)、Fittime睿健时代（蓝标）

　　优点：1.四款APP中唯一一款会让用户进行简单的体能测试的；2.针对个测和健身目标等，制定个性化健身计划；3.课程量最为丰富，包括一些明星示范的课程，适合各类健身人群；4.用户量最大，今年8月用户已破亿，有各类健身达人，社区交流氛围好；5.有全面的健身食谱。

　　不足：1.训练计划没有配套的热身动作，需要自行选择；2.陪练效果不错，视频画面和图文解析都很好，但在语音动作要点提醒太少了；3.生成的健身计划不够合理，比如我使用KEEP，生成的健身计划没有针对手臂的训练，另外部分中高级健身者觉得节奏拖沓。

　　优点：1.根据个人填写的资料制定个性化健身计划；2.唯一一款有内置热身动作，陪练体验最好，语音提醒效果好；2.资讯做得最好，每天都有高质量的文章和视频；

　　有别于其他三款的授课方式：教练先超级详细讲解和示范，用户再跟着练，这也导致用户评价两极分化竞博JBO，有的人觉得很好，而有点人吐槽。

　　优点：1.不像其他三款APP是由基础动作拼接而成，此款APP课程是由教练详细讲解和示范，用户再跟着练；2.唯一一款可从动作库自行组合竞博JBO，生成整套健身动作；3.唯一一款提供单独的计时器功能（非常实用）；4.瑜伽课程和舞蹈课程广受好评；

　　不足：1.APP无法帮用户制定健身计划，需自行选择；2.部分课程是付费的，课程较少；3.动作是由教练详细讲解的，需要先听完讲解再练习，需要自己控制练习节奏，陪练效果差；4.对于健身器材的需求较高，健身课程中有时候会用到诸如弹力带、瑜伽球等的器材。

　　优点：1.课程丰富，有单独的动作详解；2.动作搭配专业，有用到许多健身器械，健身效果好；3.有大量地学员鸡汤经历，激励健身者；4.有大量的饮食方面的指导；5.社区达人多，用户活跃。

　　不足：1.虽然也有徒手和小器械健身课程，但整体对健身器械要求高，许多都需要用到一些健身房器械，不太适合家庭健身者；2.视频质量最差，可明显看到是由视频回放组合而成，动作要点文字解析过于简单；

　　总之，KEEP是综合表现最优秀的，如果实在不知道用哪一款健身APP就用它吧；火辣健身主要为徒手和小器械健身，最适合家庭建设者；Fittime即刻运动（黄标）以教练详细讲解的方式有别于其他三款APP，如果喜欢这种授课方式的可以选择；Fittime即刻运动（蓝标）更适合健身房健身的入门者和老铁。