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骑自行车减肥瘦哪里

2023-12-08 12:23:20
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　　骑自行车减肥瘦哪里骑单车是有氧运动，是减肥的良策，既可以瘦腿又可以瘦肚子，可以使你的身段更为匀称迷人，是有益身心健康的运功。

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　　1、骑单车时上体稍前倾竞博JBO，头不要过多前探，腰部稍弯曲，两肩放松，两臂伸直，不驼背不塌腰，蹬车时，腿要直，视线、车座的高度以稍微低于手肘为最佳，向腹肌施力，重心放在臀部，好好坐稳。

　　3、女生骑车时的车把位置应比男生略高，以保持上身平直，使身体重心放在坐骨部位，减轻手臂的负担，利于平稳行车。

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