最全的健身姿势动图及新手小白指导1、健身卡、运动服（速干为宜）、运动鞋、健身手套（以免手心起茧子变粗糙），护腕护膝（可选），还可以带个小外套，运动结束后穿上防止感冒。

　　2、水杯、头绳、梳子、毛巾、吹风机（一般健身卡有配竞博JBO，没配的可选）、换洗衣物（根据实际情况可选）。小锁（锁装包包衣物的储物柜）竞博JBO。

　　3、视锻炼时间等情况，可带一些低热量的加餐小食，以免运动饿过头了，回家猛吃。答应我，不要带垃圾零食哦！当然，不减肥的除外。可以带水果、水煮蛋、少量坚果、能量棒等。

　　条件允许的情况下最好是请私教，避免未掌握正确的锻炼姿势而练伤自己。所以，锻炼身体请一定要掌握正确的姿势，千万不要练伤自己！如果实在没请私教的话，也可以向大厅巡场教练请教各类器械的使用方法竞博JBO，或者向其他的大哥哥小姐姐们请教，一般健身房的哥哥们都是hin热情的喏，不要害羞！