竞博JBO瘦腰的最快方法 5个动作练出小蛮腰摘要：：夏天到了，看到别的女生穿露腰装，真的好羡慕她们的小蛮腰啊竞博JBO官网，一点赘肉都没有了。其实只要你下定决心锻炼竞博JBO官网，也可以拥有完美身材的。小编就为大家推荐5个瘦腰动作，每天练一练。

　　前几日，在微博上看到angelababy参加活动时身穿一身白色鱼尾裙的照片，纤细的腰肢简直了，柔弱无骨，小编内心深处的直男灵魂都爆发了！

　　除了angelababy，娱乐圈还有很多拥有美腰的女星们哦，小编第一个想到的就是郑秀晶了，水晶的腹肌马甲线可是在女星辈出的韩国娱乐圈中都出了名的，热舞时的水晶简直爆棚！

　　前段时间热播的《欢乐颂》里面，王子文的身材有没有惊艳到大家？这小细腰不愧是小妖精，真是好腰配好腿！

　　看了女星们的名品美腰，有没有炒鸡心动？俗话说没有丑女人只有懒女人，夏天想穿露脐装？不运动怎么能行呢，下面橘子君教大家几个简单的小动作，每个做15~20次竞博JBO官网，每天睡前练一遍，半个月左右就会有效果的哦~

　　2、躺平之后，弯曲双脚，腹部抬起，直至腹部与大腿成同一条水平线，注意呼吸，动作放缓次才可以充分锻炼到腹部肌肉。

　　5、下蹲动作，膝盖不要超过脚掌，缓缓下蹲，上半身直立，这个动作不仅可以练到腹部也可以锻炼翘臀哦。