7个HIIT训练动作分分钟学会助你燃脂24小时还可增强心肺功能最近多地暴雨，相信很多健身小伙伴的健身计划总是被打破，好不容易看到有阳光，到了下午要出门就大雨倾盆竞博JBO官网，这样的日子长达有半个月了吧，这大半个月让之前减掉的肉又偷偷的溜回来了，这可怎么办？

　　好在最近小编罗列了好几个可以让你在家也能燃脂的HIIT训练动作，赶紧学起来吧，这套燃脂动作能够让你暴汗淋漓的同时，甩掉多余脂肪，暴瘦下来。

　　这套燃脂动作一共有7个动作瘦身效果，每个动作坚持30秒，每个动作坚持做4组。很快就可以看到明显的瘦身效果了。

　　但是这些动作都是有一定强度的，每个人都要视自己的体质和能力来完成，而且做完一天的训练之后切记要做拉伸动作竞博JBO官网，可以缓解脂肪酸分解带来的肢体疼痛。

　　最后，提醒大家的是就是饮食方面的问题竞博JBO官网，要戒掉所有的零食、饮料和啤酒，这才是你想要减肥的第一步，随着而来的就是各种高热量的食物要进行严格控制。