【图】健身脚踏车减肥效果好吗 四个技巧帮你甩掉身体赘肉虽然踩的时候，你可以一边看电视或读报刊杂志，但也不能漫不经心地踩踩停停竞博JBO官网。想要减肥成功就必须付代价，你随随便便踩两个小时，事实上效果却还不如你正正经经踩半个小时。最理想的状况是踩到全身湿透，这时你将会很有成就感的，仿佛身上的赘肉一下子减轻不少。

　　把手不要握得太紧竞博JBO官网，否则手容易起水泡。为了保护玉手，不妨去买个骑车专用的手套。若头部酸痛，可利用准备动作来避免，而且运动时最好把头稍微放低。膝盖酸痛的情形，一开始不太会出现，产生的原因是由于你把抗力订太高，或是座位太高所致。

　　如果是背部酸痛，这可能是运动前后的缓和动作做得不够彻底竞博JBO官网，或是座位的问题。舒解之道是在运动后做做平躺的膝部弯腿运动，以减轻背部压力。相信几星期以后，你就会爱上这个省时又有效的健身运动。