肚皮舞教练怀孕8月仍领跳 带班中孕妇一起锻炼在肚皮舞教室里，一群美女伴随着强劲的音乐，跟着节奏扭动胯部，台上领舞的教练竟然是位怀孕八个月的准妈妈。身为舞蹈教练的李艳菲，怀孕后一直没有间断跳肚皮舞，在她的带动下，周围好几位准妈妈也坚持跳舞，坚持孕期运动。

　　西安长安医院产科主任杨华光介绍，孕期进行有效的运动，对产妇和胎儿都有益处。但肚皮舞节奏快、强度大，不是所有孕妇都适合，一般孕妇可以进行一些舒缓的运动，比如孕妇瑜伽、孕妇健身操等。尤其是生二胎的高龄产妇，要选择适合自身条件的运动方式。

　　11月8日，在西安长安南路一家舞蹈俱乐部，李艳菲带领数十名学员跳着肚皮舞，几位学员举着手机一边拍视频一边惊叹，教练挺着大肚子，还能跳得这么好！

　　李艳菲今年27岁，跳肚皮舞已经有8年时间，怀孕前她每天最少跳4个小时，怀孕六个月时开始逐渐减小运动量，怀孕八个月时她每周带两次课，每次1个多小时。

　　虽然挺着大肚子，李艳菲一点也不臃肿，走路从背后看着不像孕妇。乘公交不但没有人看出她怀孕，她反而给其他孕妇让座。在李艳菲的带动下，舞蹈班四位学员怀孕后也未停止锻炼，她们根据自身条件，适当运动。

　　近年，国内开始流行孕妇跳肚皮舞。有种说法：源于埃及的肚皮舞竞博JBO，腰胯部的轻微动作，促进盆腔血液循环，对母婴都有好处，能让胎儿在母体更平安、帮助孕妈更好地顺产。

　　杨华光介绍，孕妇进行有效运动可以增强身体素质，降低孕期糖尿病、高血压等症状，对提高自然分娩有很大促进作用。在怀孕的前三个月，不适合大量运动，怀孕四到七个月可以选择跳肚皮舞，但需要注意，运动前一定要做好拉伸等热身运动，不要过于剧烈，大幅度的走步、跳跃不建议进行。不宜跳得太累，注意休息。一般孕妇可做些简单的身体拉伸和气息锻炼，对孕妇和胎儿都有益处。有的孕妇练习瑜伽一直到分娩前一天，生产中非常顺利。

　　西安一家医院的孕妇学校负责人李楠楠介绍，让孕妇参加锻炼最大的制约是观念问题，一些人认为运动不当容易对胎儿产生不利的影响，大多数孕妈妈都不敢运动，于是身体囤积了越来越多的脂肪竞博JBO，生完宝宝后，孕期囤积的多余脂肪也就留在了自己身上。80后、90后的孕妇接受新生事物较快，经过产科医生的讲解后，大部分都能理解，也愿意参与锻炼，但老人的传统观念认为，怀孕就要好好休息，以免动了胎气。有孕妇在锻炼时，就被老人们阻拦。

　　杨华光认为，负责任的产科医生要规范性地做常规产检，将产妇孕期尤其是分娩期可能的并发症或合并症减轻到最低程度，从而达到自然分娩、快乐分娩。有效运动是消除孕期疾病的重要方法之一，怀孕的妈妈应该是最美丽的运动员。瑜伽竞博JBO、舞蹈、健身操等运动不仅重在增强孕妇身体机能，更能调整孕期心理，保持乐观心态。也可避免过度肥胖，增进自信，进而提高生活品质。