竞博JBO官网职场人如何保持运动习惯我最爱的运动是慢跑和快走。因为无论快走还是慢跑，都不需要特别的装备和场地，一双适合跑步的鞋子，一套行动方便的衣服，随时随地都可以开始。

　　工作日，早上上班，如果是乘坐公共交通，你可以选择提前几站下车竞博JBO，快步走去办公室。如果开车，可以提前20分钟出门，到单位附近的公园或者学校运动场慢跑两千米，或者爬楼去办公室。

　　晚上下班，只要不是加班到特别晚，可以先步行几站路再坐公交车、地铁，如果自己开车，可以等到晚饭后再去小区或者附近公园、学校的适合跑步运动的场所去慢跑几圈。

　　我家旁边就是一个社区公园，早上跑步的人很多，天气和身体许可的情况下，我会围着公园里的小山慢跑和快走一小时。遇到不符合户外运动的天气，则在阳台上踩40分钟椭圆机。

　　我身边有一些朋友，参加了马拉松训练，或者喜欢去健身房，他们约我一起，我都拒绝了。因为我更喜欢将运动当成一种放松的方式，在一个人跑步的过程中，我可以听名著、听课、听歌，想一想最近读过的一本书、看过的一篇文章，思考一下近期工作和生活计划，或者干脆什么都不想，放空思想，享受运动的乐趣。

　　30多岁时，我就开始上瑜伽课。我练瑜伽的初衷是为了解决长期伏案工作所带来的肩颈方面的问题，没想到这一练就快20年了。瑜伽讲究体势竞博JBO，场地也很重要，所以，最好能去瑜伽馆，在瑜伽老师的指导下练习。

　　练瑜伽的好处在于可以让身体的柔韧性更好，并能从一定程度上缓解肩周、颈椎方面的问题，此外，瑜伽的体势、音乐也有利于放松身体和心情，一定程度上缓解工作和生活带给自己的焦虑。

　　此外，我每周还会跟着app跳两至三次操。几年前，我在十点课堂app里购买了李霄雪的极简减脂课，目前每两天都会跟着练一堂课。

　　我觉得，采取什么方式来运动并不重要，最重要的是坚持竞博JBO。找到你喜欢的、也合适你的运动方式，坚持下去，既能让身体更健康，也能放松心情，还可以养成自律、坚持的习惯，可以说是一举数得的好事了。