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竞博JBO官网职场人如何保持运动习惯

2023-10-04 03:02:15
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  竞博JBO官网职场人如何保持运动习惯我最爱的运动是慢跑和快走。因为无论快走还是慢跑,都不需要特别的装备和场地,一双适合跑步的鞋子,一套行动方便的衣服,随时随地都可以开始。

  工作日,早上上班,如果是乘坐公共交通,你可以选择提前几站下车竞博JBO,快步走去办公室。如果开车,可以提前20分钟出门,到单位附近的公园或者学校运动场慢跑两千米,或者爬楼去办公室。

  晚上下班,只要不是加班到特别晚,可以先步行几站路再坐公交车、地铁,如果自己开车,可以等到晚饭后再去小区或者附近公园、学校的适合跑步运动的场所去慢跑几圈。

  我家旁边就是一个社区公园,早上跑步的人很多,天气和身体许可的情况下,我会围着公园里的小山慢跑和快走一小时。遇到不符合户外运动的天气,则在阳台上踩40分钟椭圆机。

竞博JBO官网职场人如何保持运动习惯(图1)

  我身边有一些朋友,参加了马拉松训练,或者喜欢去健身房,他们约我一起,我都拒绝了。因为我更喜欢将运动当成一种放松的方式,在一个人跑步的过程中,我可以听名著、听课、听歌,想一想最近读过的一本书、看过的一篇文章,思考一下近期工作和生活计划,或者干脆什么都不想,放空思想,享受运动的乐趣。

  30多岁时,我就开始上瑜伽课。我练瑜伽的初衷是为了解决长期伏案工作所带来的肩颈方面的问题,没想到这一练就快20年了。瑜伽讲究体势竞博JBO,场地也很重要,所以,最好能去瑜伽馆,在瑜伽老师的指导下练习。

  练瑜伽的好处在于可以让身体的柔韧性更好,并能从一定程度上缓解肩周、颈椎方面的问题,此外,瑜伽的体势、音乐也有利于放松身体和心情,一定程度上缓解工作和生活带给自己的焦虑。

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  此外,我每周还会跟着app跳两至三次操。几年前,我在十点课堂app里购买了李霄雪的极简减脂课,目前每两天都会跟着练一堂课。

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  我觉得,采取什么方式来运动并不重要,最重要的是坚持竞博JBO。找到你喜欢的、也合适你的运动方式,坚持下去,既能让身体更健康,也能放松心情,还可以养成自律、坚持的习惯,可以说是一举数得的好事了。

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