户外常识 分类>>

竞博JBO官网健身常识：秋天健身的一宜两忌_时尚频道_凤凰网

2023-11-11 22:44:26
浏览次数： 次
返回列表

　　竞博JBO官网健身常识：秋天健身的一宜两忌_时尚频道_凤凰网秋季锻炼和其他季节锻炼一样，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是效果好的标准。相反，如果锻炼后十分疲劳，休息后仍然身体不适、头痛、头昏、胸闷竞博JBO、心悸、食量减少，那么您的运动量可能过大了竞博JBO，下一次运动时一定要减少运动量。秋冬季健身运动应遵循渐次递增的原则，切忌即兴加量练习或一暴十寒的锻炼方式。负荷量的递增要因人而异，如初练慢跑时可尝试由3分钟增至5分钟或10分钟竞博JBO。这样循序渐进可逐步提升自己的身体状态。

上一篇：竞博JBO官网体育口号 有哪些关于体育的口号
下一篇：竞博JBO官网运动热身记住这个口诀就行!

搜索