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私藏50首运动歌单|运动到畅快!

2023-11-06 09:27:24
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  私藏50首运动歌单|运动到畅快!这是因为通过听觉传导的音乐刺激,经由大脑皮质中音乐处理中枢的调节竞博JBO,在一定程度上降低交感神经系统的兴奋性,从而减弱运动时的主观疲劳感,让我们更能专注于动作的完成。

  相信每一个健身girl都有一个属于自己的运动歌单,今天我们就来探秘下,趁早编辑部的同事们,平时都听什么类型的音乐呢?

  我是跑步的时候必须听歌的那种,不然太孤独了。陆陆续续收藏了很多适合跑步时候听的音乐,一边听着歌一边跑步,就感觉自己是跑道上最靓的崽。

私藏50首运动歌单|运动到畅快!(图1)

  听着这些节奏轻快和律动感强的音乐,感觉身体马上要躁动起来了,跳15分钟HIIT什么的不值一提。

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  平时听这类音乐觉得太燥了,但撸铁的时候打鸡血用,真的是提神醒脑,听着听着就还能再做几组,早起撸铁完全不会困。忌开车的时候听,一脚油门就超速了!

私藏50首运动歌单|运动到畅快!(图3)

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  很多人以为瑜伽练习不需要音乐,而是专注在老师的口令和体式。其实空灵、舒缓的音乐能让人立马归于宁静竞博JBO,帮助打开身体竞博JBO

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  正在跟练的第33天,整理了这些适合瑜伽练习时候的歌单,也很适合入睡前当催眠曲听,最后三首是颜婕老师推荐的哦~

  除了瑜伽等舒缓的运动之外,大部分人都会选择快节奏的舞曲。 因为每分钟120拍,是心动时的心跳节奏,也是身体开始燃烧脂肪的心率。 而每分钟120拍的音乐,也是最适合运动的节拍。

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