私藏50首运动歌单｜运动到畅快！这是因为通过听觉传导的音乐刺激，经由大脑皮质中音乐处理中枢的调节竞博JBO，在一定程度上降低交感神经系统的兴奋性，从而减弱运动时的主观疲劳感，让我们更能专注于动作的完成。

　　相信每一个健身girl都有一个属于自己的运动歌单，今天我们就来探秘下，趁早编辑部的同事们，平时都听什么类型的音乐呢？

　　我是跑步的时候必须听歌的那种，不然太孤独了。陆陆续续收藏了很多适合跑步时候听的音乐，一边听着歌一边跑步，就感觉自己是跑道上最靓的崽。

　　听着这些节奏轻快和律动感强的音乐，感觉身体马上要躁动起来了，跳15分钟HIIT什么的不值一提。

　　平时听这类音乐觉得太燥了，但撸铁的时候打鸡血用，真的是提神醒脑，听着听着就还能再做几组，早起撸铁完全不会困。忌开车的时候听，一脚油门就超速了！

　　很多人以为瑜伽练习不需要音乐，而是专注在老师的口令和体式。其实空灵、舒缓的音乐能让人立马归于宁静竞博JBO，帮助打开身体竞博JBO。

　　正在跟练的第33天，整理了这些适合瑜伽练习时候的歌单，也很适合入睡前当催眠曲听，最后三首是颜婕老师推荐的哦～

　　除了瑜伽等舒缓的运动之外，大部分人都会选择快节奏的舞曲。 因为每分钟120拍，是心动时的心跳节奏，也是身体开始燃烧脂肪的心率。 而每分钟120拍的音乐，也是最适合运动的节拍。