竞博JBO全部导航健身是现在很多人常做的事情，健身对身体体质增强有很好帮助，而且经常健身对预防疾病上，也是很有帮助的，不过在健身的时候，也需要注意不能随意的进行，否则也会引发身体多种问题来，那常见的健身选择就是去健身房，这样的做法简单方便，对健身小知识都有什么呢？

　　一. 不宜立即蹲坐休息：健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会瘀积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等.

　　二. 不在大汗淋漓时洗冷热水浴(或游泳)：运动后大汗淋漓时，体表毛细血管扩张竞博JBO官网，体内热量大量散发。此时若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩，易使身体的抵抗力降低，而引起疾病竞博JBO官网。若此时马上洗热水澡，就会增加体表的血流量，引起心脏、大脑供血不足，有发生心、脑血管意外的危险性。

　　三. 不“省略”整理活动：每次运动后感觉心力俱乏时，应适宜的放松，如徒手操、步行、放松等，会有助于消除肌肉的疲劳，快速恢复体力。

　　四. 不贪吃冷饮：运动时会损失大量热量，急需补充无可非议。但运动后消化系统仍处于抑制状态，贪吃大量冷饮，极易引起胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。

　　通过对健身小知识了解后，在健身的时候，都是要注意以上的问题，健身要长时间的进行，这样对身体各方面调整才会有很好帮助，而且健身的时候，也需要注意不能过度进行，尤其是刚开始的时候，每次健身2个小时左右最佳。

　　版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

　　catalogs:106182;contentid:4948251;publishdate:2020-03-10;author:王焕君;file:09-94c5a692-43ce-420d-a207-42e8b2275a19;source:31;from:360常识大全网;timestamp:2020-03-10 15:15:29;

　　10月27日，无人驾驶机械（前）和有人驾驶机械在江苏省南通市通州区十总镇育民村高标准农田收割水稻（无人机照片）。近年来，江苏省南通市通州区大力推进农机装备智能化水平，实现了数字技术与农机装备的深度融合，为现代农业发展提供了有效技术支撑。

　　入夜时分竞博JBO官网，在河北省沧州市中心城区大运河畔，汇集美食、文创、民俗等多种元素的南川老街灯火辉煌。入夜时分，在河北省沧州市中心城区大运河畔，汇集美食、文创、民俗等多种元素的南川老街灯火辉煌。

　　10月26日在江苏盐城湿地珍禽国家级自然保护区朱鹮野化训练笼舍拍摄的待放飞的朱鹮。10月27日，经过三个月野化适应训练的20只朱鹮在江苏盐城湿地珍禽国家级自然保护区放归自然，这批朱鹮是今年5月从浙江德清下渚湖湿地朱鹮研究繁育基地引进的。

　　这是10月26日在北京航天飞行控制中心拍摄的神舟十七号航天员乘组和神舟十六号航天员乘组“全家福”。这是10月26日在北京航天飞行控制中心拍摄的神舟十六号航天员乘组与神舟十七号航天员乘组拥抱的画面。

　　当日，一列试运行列车从黄山北站出发，沿昌景黄高铁进行列车运行图参数测试。昌景黄高铁起自江西南昌，经景德镇至安徽黄山，线公里（含横岗联络线公里，全线座车站，是杭州至南昌高铁的重要组成部分。

　　荔波是贵州省南端一个少数民族聚居县，素有“地球绿宝石”的美誉，各类旅游资源丰富。荔波是贵州省南端一个少数民族聚居县，素有“地球绿宝石”的美誉，各类旅游资源丰富。荔波是贵州省南端一个少数民族聚居县，素有“地球绿宝石”的美誉，各类旅游资源丰富。

　　10月26日上午，神舟十七号载人飞行任务航天员乘组出征仪式在酒泉卫星发射中心问天阁圆梦园广场举行。

　　党的以来，中华优秀传统文化、文化、社会主义先进文化在新时代融会贯通、生机勃勃，深厚悠久的中华文明展现出强大的自我发展、回应挑战、开创新局的旺盛生命力。党的以来，中华优秀传统文化、文化、社会主义先进文化在新时代融会贯通、生机勃勃，深厚悠久的中华文明展现出强大的自我发展、回应挑战、开创新局的旺盛生命力。

　　深秋时节，世界自然遗产地九寨沟正值一年中最美的“色彩旺季”，美丽景色宛若童话世界，吸引游客前来游览。深秋时节，世界自然遗产地九寨沟正值一年中最美的“色彩旺季”，美丽景色宛若童话世界，吸引游客前来游览。

　　经空间站应用与发展阶段飞行任务总指挥部研究决定，神舟十七号航天员乘组由汤洪波、唐胜杰、江新林3名航天员组成。经空间站应用与发展阶段飞行任务总指挥部研究决定，神舟十七号航天员乘组由汤洪波、唐胜杰、江新林3名航天员组成。